Загуба на тегло и жизненост

жизненост
Лятото е време да се чувствате добре. Със себе си и с другите. Да изглеждаме добре, защото се чувстваме здрави, жизнени. Отслабването и поддържането на жизнеността ни е възможно.

Оптимизирайте диетата и ежедневната си активност това лято благодарение на хранителните препоръки на Nutergia.

  • Практикувайте редовна физическа активност (минимум 30 минути/ден).
  • Пийте минимум 1,5 литра неподсладена вода на ден (вода, инфузия ...) или ЕРГИДРИНИ® (1 доза в 1 литър вода).
  • Подправете с лимонов сок или ябълков оцет, сол, черен пипер, 1 чаена лъжичка необработено масло първо студено пресоване (маслина, орех, слънчоглед ...).
  • Без мазнини, приготвени на пара или задушени.
  • Зеленчуци и зеленчуци по желание, с изключение на цвекло, моркови, царевица и авокадо в умерено количество.
  • Постно месо (пилешко, заешко, пуешко, боядисано ...), риба (постно и тлъсто).

  • Заседнал начин на живот.
  • Захар, алкохол, сладки напитки, включително тези, наречени „без захар“ или „леки“, сладкиши, сладкиши, шоколад и др.
  • Рафинирани масла, маргарини.
  • Готвене с мазнини.
  • Зърнени храни и зеленчуци, богати на въглехидрати: хляб, зърнени храни и производни (ориз, тестени изделия, пшеница ...), картофи, бобови растения (леща, сушен боб ...).
  • Мазни меса (свинско, телешко, агнешко ...), колбаси, масло, сирене, ястия със сос, пица ...

И помнете

Привилегирована качествена храна: биологичен произход, не рафиниран, пресни зеленчуци през сезона, необработени масла първо студено пресоване. И сега, за да има добро и здраво лято.