Участниците с висока глюкоза на гладно са отслабнали повече от тези с ниска плазмена глюкоза
Отслабването е голяма битка за тези, които се борят с проблеми с кръвната захар. Диабетиците имат особено трудно време, когато става въпрос за отслабване, тъй като не само много имат проблеми с теглото, те също се борят да поддържат здравословни нива на кръвната захар.
В проучване, участници, които са яли a растителна диета в в сравнение с a диабетна диета конвенционалните имаха по-успешни резултати.
Правилният хранителен план може да ви помогне да отслабнете и да го задържите завинаги. Според последното проучване, здравословната кръвна захар също може да помогне.
Два фактора, които трябва да се вземат предвид при отслабването
Изследователи от три университета, Университет в Копенхаген, на Университет в Колорадо и Университет Тафтс си сътрудничи с изследователи от университети в Испания, за да прегледа шест проучвания, за да определи най-важния фактор, който да вземе предвид при избора на правилния план за отслабване за успех. Заключението им от интервенционните проучвания е, че ако диетите искат да изберат диетичен план, който да доведе до успех, най-важните фактори, които трябва да се вземат предвид, са кръвната захар на гладно и инсулинът.
Плазмената глюкоза на гладно се състои от кръвна захар на гладно и инсулин и колкото по-висока е плазмената глюкоза на гладно, толкова по-големи са шансовете за успех, тъй като диетите могат да загубят от шест до седем пъти теглото, за да изберат правилната диета
Диети с ниско гликемично и глюкозно гладно
Daily Science съобщава, че в същото проучване, когато участниците са го последвали диета с високо съдържание на фибри и ниско гликемично натоварване и с висока концентрация на глюкоза в плазмата на гладно, участниците са загубили повече тегло от тези с ниски плазмени нива на гладно.
Тъй като кръвната захар на гладно (плазмена глюкоза) може да бъде измерена, изследователите предполагат, че тя може да се използва като инструмент, който да помогне на пациентите да определят правилната диета за отслабване.
Яденето на диета с ниско съдържание на гликемични фибри помага на пациентите да имат високи нива на кръвна захар на гладно.
Тези, които са имали високи нива на глюкоза в плазмата също отслабва повече от тези с ниски плазмени нива на глюкоза. За участниците в проучването с наднормено тегло, 79 процента, които са имали високо ниво на глюкоза в плазмата са загубили пет процента от телесното си тегло в сравнение с 50 процента, които са с ниски нива плазмена глюкоза. От двете групи 36 процента от тези във високата група са загубили 10 процента от телесното си тегло в сравнение с осем процента, които са били в ниската група. Участниците в проучването за отслабване са се възползвали от поведенческа интервенция.
В друго проучване, времето на хранене също е помогнало на диетите да отслабнат повече.