изкълчването

Абонирайте се за Vitónica

В спортове като тенис, футбол, баскетбол, бойни изкуства и дълги и други, има малко практикуващи, които не са претърпели изкълчване на глезена, нараняване, което може да възникне и при случайно падане по стълбите на домашния портал или от други видове на произшествия, несвързани със спорт. Нараняването е често, но също така често прилаганото лечение не е правилно, така че искам да изложа защо изкълчването на глезена не трябва да бъде обездвижено с фиксирана шина.

Шината е фиксатор, който помага да се поддържа нараненото място в правилната позиция, като същевременно се предотвратява движението. В случай на навяхване, шината се състои от гипс на гърба, който е фиксиран с различни превръзки, за да предпази кожата от нараняване и да гарантира, че гипсът си върши работата. въпреки това, обездвижването с фиксирана шина не е добра идея при леко или умерено навяхване.

Спомняне: Какво представлява изкълчен глезен?

По принцип нека си спомним, че изкълчването е нараняване, което засяга главно връзките, въпреки че други структури също са повредени. Няма костна фрактура или фисура или мускулни счупвания: разкъсват се само връзките на влакната. В зависимост от броя на счупените влакна, обикновено се означава като степен I, II и III.

При степен I няма счупване (или само много малко влакна). Има разтягане. При степен II има по-голям брой счупвания на влакна, докато при степен III има пълно счупване. Ето тази информация за степента на изкълчване на глезена е малко по-обяснена.

Степен III обикновено изисква хирургично лечение и може да изисква пълно обездвижване (с шина или гипс). Въпреки това, най-честите навяхвания (степен I и II, или наричани още леки и умерени) не се нуждаят от обездвижване, тъй като почивката не е пълна. Връзките на глезена фиксират ставата, ограничават движението и водят сегментите да се движат в правилната посока, но те не са елементи, които се натоварват от теглото на тялото.

С други думи, чрез поддържане на относително обездвижване (компресираща превръзка, функционална превръзка.) Глезенът може да бъде стабилен и да продължи да изпълнява своята опорна функция. Очевидно ще има куцота, но не е необходимо човек да бъде лишен от правоспособност за 15 дни с шина. След такъв период на пълна неподвижност глезенът е загубил мускулна сила, стъпалото не е свикнало да поддържа, има странно усещане при поставяне на обувката. Освен това болката и подуването най-вероятно ще продължат.

Предимства на неизползването на шината при леки и умерени навяхвания

  • Позволява ранно лечение: За облекчаване на възпалението и болката. Позволява да се прилагат масажи, мобилизации, упражнения за укрепване на мускулите. Всичко, от което се нуждаете, за да осигурите добро възстановяване, без рецидиви.
  • Позволява ранна поддръжка: Както казах, леко или умерено навяхване не изисква тежест на тялото. Няма оправдание да не се поддържа, в допълнение към факта, че неработенето на тези мускули причинява загуба на сила, пъргавина и способност да реагират на стимули за нараняване.
  • Дори ви позволява да се състезавате: Виждали ли сте някой спортист да спре да се състезава поради изкълчване на глезена? Струва си да са по-тренирани, да имат повече ресурси и подобни, но факт е, че има функционални превръзки, които обездвижват глезена само в движението, което причинява болка и благоприятства повторението на нараняването, но позволява бягане или скачане. Логично, не на 100%, но достатъчно, за да отида на работа или да водя нормален живот, или както казвам, да се състезавам, ако е необходимо.

Накратко, носенето на гипсова шина "за всичко" е поведение, което се основава на това, което е направено преди, когато не е имало толкова много знания, информация и средства. Нормалното е, че леко или умерено навяхване не се обездвижват по този начин и че те се лекуват рано, но е вярно, че все още има немалко хора, които получават шини. Не би имало проблем, ако става въпрос за шина, която позволява слагането и събличането, но обичайното е, че се използват твърди мазилни шини, с обездвижване от 15 дни.

В Twitter и в моя блог получавам много въпроси от този тип и моята препоръка винаги е, че ако няма прекъсване и навяхването не е сериозно (не е степен III), консултирайте се отново с лекар и извадете шината и отидете на физиотерапия, че това помага да се лекуват навяхвания и че няма рецидиви.

Споделете защо изкълчването на глезена не трябва да се обездвижва с фиксирана шина