Оценете това съдържание!

Средно 3/5. Гласове: 7

повече

Затлъстяването се превърна в голям рисков фактор за коронавируса и тук ви казваме причините и как да го предотвратите във вашето семейство.

Това е коронавирус на близкоизточния респираторен синдром (MERS) или тежък остър респираторен синдром (SARS), който се причинява от вируси от животни, които мутират и в крайна сметка се предават на други живи същества.

ЗАЩО КОРОНАВИРУСЪТ ОТРАЖЯВА ХОРАТА С ПЪЛНО ЗАТЪРСЕНИЕ?

Откакто тази пандемия започна, различни страни започнаха да съобщават, че хората със затлъстяване имат по-голям риск от слабо развитие на covid-19, поради което се счита за един от рисковите фактори за вируса.

Възпалението, което възниква от затлъстяването, засяга реакцията на имунната система на организма срещу инфекциозни заболявания. Според Марио Флорес, директор на хранителния надзор в CINyS, това състояние, съчетано с лоша диета, може да направи човек по-уязвим.

Центровете за контрол и превенция на заболяванията в Съединените щати показват, че тежкото затлъстяване, което се отнася до индекс на телесна маса по-голям от 40, е фактор за усложнения при хора с covid-19. Излишните коремни мазнини компресират диафрагмата, което намалява капацитета на белите дробове и следователно влошава хода на заболяването.

Друг тревожен фактор, в допълнение към факта, че нивата на затлъстяване в мексиканското население са доста високи, те обикновено са свързани с други състояния като диабет и хипертония, които също се считат за рискови в лицето на коронавируса.

Поради тази причина специалистите препоръчват да се намали консумацията на преработени продукти, да се спазва балансирана диета, да се консултира със специалист и да се практикуват редовно физически натоварвания от дома.

Храната е ключова за предотвратяването на болести като коронавируса. Споделяме здравословни навици, за да избегнем заразяване.

СЪВЕТИ ЗА ДОБРА ХРАНА

  • Увеличете консумацията на плодове, зеленчуци, зърнени храни, бобови растения и ядки.
  • Намалете приема на мазнини.
  • Заместител на ненаситени наситени мазнини.
  • Намалете консумацията на захари.
  • Яжте 3 до 5 хранения на ден.
  • Погрижете се за времето на хранене и не ги пропускайте.
  • Включете различните групи храни по време на диетата.
  • Готвене с по-здравословни методи като печене, пара, варене или скара.
  • Поддържайте добра хидратация през целия ден.
  • Приготвяне на храна у дома и избор на здравословни възможности при пазаруване.
  • Погрижете се за порциите, които се ядат ежедневно.
  • Консултирайте се с диетолог или специалист, който може да ви насочи към специфичните нужди на вашето тяло.
  • Информирайте се за своя индекс на телесна маса.
  • Насърчавайте добрата диета и здравословните навици в цялото семейство.

Научете повече информация, за да се грижите за вашето здраве и хранене в Easy Kitchen