При някои жени разстройство на щитовидната жлеза се появява след раждането, което може да доведе до нежелано наддаване на тегло.
Прегледано и одобрено от диетолога Саул Санчес Ариас на 09 юни 2020 г.
Последна актуализация: 09 юни 2020 г.
Кърменето е период, в който започваме да се възстановяваме от основните промени които ни засегнаха по време на бременност. Това обаче не означава, че ще спрем да се променяме. Понякога кърменето може да ни помогне да свалим тези килограми, които натрупваме, но може и да ни накара да наддадем.
Сред предимствата на кърменето не е точно това, че напълняваме. Това обаче е нещо, което може да се случи. В повечето случаи се препоръчва кърмене, за да изразходваме енергия и да възстановим теглото си преди бременността.
Някои жени могат да открият, че не губят теглото, което са искали, докато кърмят, по-скоро изглежда, че се увеличават. Тъжно е, че това се случва, напълняването след раждане не е план на никоя жена. За това има обяснение, по-долу ще ви кажем защо понякога кърменето ви дебелее.
Производство на мляко
Според специалистите производството на мляко води до значителни калорични разходи при майката. Това е основната причина, поради която през повечето време жените отслабват. Разбира се, че дневно се консумират повече от 500 kcal при производството на мляко.
Съгласете се с това, зоните на бедрото и бедрата са най-използваните мастни депа в споменатото производство. Следователно, използвайки тази натрупана мазнина, процесът на отслабване започва да се случва.
Това се случва по същия начин при жените, които кърмят. Ето защо много майки препоръчват кърменето за тази цел. Някак си, Полезно е да кърмите бебето си, за да отслабнете. Понякога обаче се оказва обратното. Защо някои жени не могат да отслабнат, докато кърмят?
Жени, които напълняват, докато кърмят
Както беше обяснено по-горе, факт е, че много калории се консумират само от кърменето. Това обаче не винаги се допълва от външни фактори по правилния начин. Това ще рече, майката, която кърми, не винаги се храни по най-добрия начин.
Известно е, че през първите месеци от живота мъничето не спи напълно. Следователно майката не почива по желания начин. Тази умора трябва да се компенсира чрез приемането на повече количества енергия. В този смисъл тялото изисква повече калории и ние му угаждаме.
Така че, ако не компенсираме кърменето със здравословна диета, може да има нежелани резултати върху нашето тегло. Факт е, че ще имаме повече глад и по-малко енергия, следователно нуждите от инсулин ще бъдат компенсирани с повече захар.
Понякога някои жени са в състояние да метаболизират хранителни вещества, така че да не наддават на тегло. Много други обаче не само не отслабват, но и наддават. Това се случва и с жени, които уверяват, че не се хранят толкова зле. В тези случаи могат да се разглеждат ендокринни нарушения, тези, които най-много влияят на телесното тегло, са тези, свързани с щитовидната жлеза, както е посочено в статия, публикувана в списание "Lancet".
По време на бременност настъпват хормонални промени, които водят до отсъствие на менструация. Следователно, ниските нива на естроген забавят метаболизма и генерират задържане на течности.
Тиреоидит след раждането
След доставката малко по малко всичко се нормализира. Понякога обаче се случва хормоналните промени на бременността да се превърнат в по-сложно разстройство. Този тип състояния се диагностицират с кръвни изследвания след раждането. Главно разпознават се процеси като следродилен тиреоидит, който възниква поради възпаление на щитовидната жлеза. Това сочи статия, публикувана в списание "Клинично акушерство и гинекология".
Въпреки че това не е едно от най-известните условия, се среща при до 16% от майките. В началото може да се възприеме относителна загуба на тегло. Още във втората фаза може да се случи, че нашата функция на щитовидната жлеза се нормализира или се превърне в хипотиреоидизъм.
Хипотиреоидизмът генерира поредица от симптоми, вариращи от депресия до наддаване на тегло. Понякога вече има наличие на това разстройство по време на бременност, без да е диагностицирано. Това го кара да се проявява по-ясно в периода на кърмене.
Липса на контрол над хипотиреоидизма по време на бременност, това е една от основните причини за кърменето, което ви прави дебели. Разбираемо е, че дисбалансът отшумява от само себе си, след година и половина след раждането. Това съвпада с отбиването, което прави очакване за загуба на тегло в края на кърменето.
Подобрете диетата си, за да избегнете напълняване през периода след раждането
Въпреки че може да има условия, които насърчават наддаване на тегло след раждането, в повечето случаи тази ситуация е мотивирана от лоши навици в начина на живот. Не забравяйте да се храните правилно, разнообразно и балансирано. Освен това честото упражняване ще бъде начин за ускоряване на процеса на отслабване.