Всичко започна със здравословна и балансирана бременност. Докато тялото ми първоначално отхвърляше много от здравословната храна, която винаги е искало - сбогом ананас, кисело мляко и салати - то никога не е влизало в неуправляема страна на жаждата.
Това, което той направи, беше да поиска повече въглехидрати и сирене, много сирене. И аз го слушах, но той се договори: да, ще ядем брашно, но това поне да е пълнозърнесто ... да, ще ядем сирене, но без да отслабвам ...
Така достигнах 40-та седмица от бременността си, с 12 килограма повече - в рамките на препоръките на моя гинеколог - и напълно уверен в мита, който гарантира, че кърменето, подобно на магията на Хогуортс, бързо извайва фигурата.
Първата седмица след раждането почувствах, че преживявам чудо. Отслабнах с 9 килограма за 8 дни и без да гладувам. Напротив, спасих апетита, който бях загубил по време на бременност. Вече нямаше гадене и той отново можеше да яде порции като възрастен, а не като птица. Хранех се без преувеличение, но без да спестявам: преоткривах се с храна.
Изминаха още няколко седмици и той все още беше на 59 килограма. Бях само на 3 години преди бременността. Реших да не се притеснявам твърде много, защото синът ми е новородено и защото продължавах да вярвам, че кърменето ще реши тези последни излишни килограми за мен.
Щастието беше краткотрайно. Малко преди бебето ми да навърши два месеца, забелязах няколко пълнички, че нито съм била бременна, нито съм имала новородено. Те бяха разположени под „кръста“ ми и около бедрата ми. Първоначално ги огледах със скептицизъм и недоверие - мислех, че това са драми на съзнанието ми - но след това, когато видях и почувствах, че са там и че не са плод на моята параноя, бях обзет от разочарование и измама.
Веднага в главата ми беше съставен монолог, който гласеше по следния начин: „Чакай, а те не казват, че кърменето изгаря много калории? Или какво да кажем за 100% отговорност за грижите на бебето ми? Не се ли предполага, че когато сте по-активни, харчите повече енергия и поддържате теглото си? Защо спечелих от лотарията, за да наедря, когато трябва да отслабвам? " Изглеждаше като страхотна шега. Някой някъде в галактиката трябва да ме гледа избухващ от смях, наслаждавайки се на иронията.
И тъй като съм натрапчив, когато нещо събуди любопитството ми, се потапям, за да разследвам, сякаш моето съществуване зависи от това. Исках - по-скоро необходимо - да разбера какво може да се случва в тялото ми, за да наддавам на тегло. Формулата на пръв поглед беше проста: кърмех сина си и не преяждах. Защо просто не отслабна, а напълня?! Какво беше моето сляпо място или тлъстината?
Изследването ме накара да намеря информация, която ми позволи да разбера по-добре процеса си и да имам търпението да го навигирам. В тялото ми се беше изградила „перфектна буря“, която много отслабваше отслабването.
След това споделям това, което успях да открия, така че други жени, които може би живеят в тази реалност, да намерят, надявам се, някои отговори и малко спокойствие.
1. Способността на нашите тела да отделят допълнително тегло не зависи единствено от добавянето и изваждането на консумираните и изразходвани калории. Хормоните трябва да са в специален синхрон, така че натрупаните мазнини да се използват като енергиен източник и ‘пълничките’ да изчезнат.
2. И ако нещо се случи след раждането, това е, че хормоналният баланс излиза през прозореца. Тялото е изградило перфектно и сложно скеле през цялата бременност, за да направи създаването на нашите бебета възможно и за броени часове, с тяхното раждане, всичко се променя коренно.
Прогестеронът и тестостеронът, два хормона, които улесняват изгарянето на мазнините, отиват на пода. Успоредно с това нивата на пролактин започват да се увеличават, за да произвеждат кърмата, от която се нуждаят нашите бебета. А пролактинът е много умен хормон. Когато производството му се увеличава, посланието, което изпраща на тялото ни, е нещо като: „ние храним друго човешко същество. Важно е да пестим енергия, за да гарантираме производството на мляко ”. И по този начин апетитът се увеличава и изгарянето на мазнини се възпрепятства. Думи повече, думи по-малко, по време на кърменето приоритет за нашето тяло е да осигурим качеството и количеството мляко, от което децата ни трябва да растат.
3. И това не спира дотук. Две други неща се случват с новородено бебе: имаме склонност да имаме излишен стрес и липса на сън. При тези условия тялото ни отделя друг хормон, кортизол, който прави загубата на мазнини още по-трудна задача, а заспиването, от което толкова се нуждаем, е много сложно предизвикателство.
За всичко това картината не е толкова проста за много от нас. Възможността да загубим излишното тегло не е само защото изгаряме 20 калории на унция произведено мляко.
Ако разберем, че са заложени много повече променливи, можем да живеем този етап от живота си, без да поставяме невъзможни цели, изградени около нереалистични очаквания.
Не става въпрос да започнете да кърмите със страх или да го демонизирате. Става дума за разбирането му като специалния момент, с това колко красив, колко труден, колко добър и дори колко скучен може да бъде.
Днес, като разбирам на какво е способно тялото ми, се чувствам успокоена, че в един момент ще преминем към нова версия на моята фигура. В момента моят приоритет е да се отнасям към себе си с обич и да бъда щедър с мен, хранейки ме, за да имам енергия и да компенсирам липсата на почивка. Упражнението за пренареждане на всичко ще се върне в живота ми, с бавни стъпки и, надявам се, без мании.
Така че няма магическа формула за това. Кърменето наистина има чудотворни оттенъци, но за това, което наистина съществува: да храним бебетата си и да не ни оставяме като модели на пистата. Някои ще влязат в старите ви дрехи без никакъв проблем и без забавяне. Други, като мен, ще трябва да се въоръжат с любов към себе си, търпение и много разбиране, за да преоткрият тялото си след трудна задача като бременност и след раждането.