Mung боб, зрели семена, сурови съдържат 0 милиграма холестерол и 1,15 грама мазнини.
100 грама боб Mung, зрели семена, сурови съдържат 62,6 грама въглехидрати, 16,3 грама фибри, 23,86 грама протеин, 15 милиграма натрий и 9,05 грама вода
100 грама боб Mung, зрели семена, сурови съдържат 347 калории, което представлява 17% от общите ви дневни нужди.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин К (9,0 µg), Витамин B-9 (625 mg) или Витамин C (4,8 mg).
Хранителни вещества
Средностатистическият възрастен се нуждае от 300 грама въглехидрати на ден. 100 грама боб Mung, зрели семена, сурови съдържат 62,6 грама въглехидрати, 21% от това, от което се нуждаете на ден.
100 грама боб Mung, зрели семена, сурови съдържат 6,60 грама захари.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама боб Mung, зрели семена, сурови съдържат 15 mg сол, 1% от общата дневна нужда.
100 грама боб Mung, зрели семена, сурови съдържат 9% вода, 9,05 грама.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 50 грама протеин на ден. 100 грама боб Mung, зрели семена, сурови имат 23,86 гр протеин, което представлява 46% от общите ви дневни нужди.
Препоръчани витамини
Вашето тяло се нуждае от витамини в достатъчен прием, за да функционира правилно. Колко витамини обаче мога да намеря в тази храна? Открийте тук количествата, присъстващи във всеки от изброените витамини и полезна информация за тях.
Основните витамини, присъстващи в боб Mung, зрели семена, сурови са: витамин К (9,0 µg), витамин B-9 (625 mg) и витамин C (4,8 mg).
Препоръчани минерали
Минералите са неорганични вещества, необходими в малки количества от организма за редица различни функции. Вашето тяло се нуждае от големи количества някои минерали, като калций, за да расте и да бъде здраво. Други минерали като мед или йод са известни като микроелементи, защото ежедневно се нуждаете само от малки количества.
Основните минерали, присъстващи в боб Mung, зрели семена, сурови са: селен (8,2 mg), желязо (6,74 mg) и фосфор (367 mg).