Ще бъдете здрави и в същото време ще имате много по-гладка и хидратирана кожа.

години

Кожата е най-големият орган на нашето тяло и като такава тя заслужава да бъде лекувана с голямо внимание, тъй като с течение на времето има тенденция да губи еластичност и тези линии на изражение започват да се появяват, които всички жени искат да избягват.

- Червени зеленчуци и плодове

Благодарение на високото си съдържание на ликопен, тези плодове и зеленчуци помагат на тялото ви да произвежда колаген по напълно естествен начин. Ето някои опции:

  • червен пипер
  • Домати
  • Диня
  • Череши
  • Ягоди
  • Цвекло
  • Ябълки

- Зелен чай

Адаптирайте се към навика да пиете зелен чай всеки ден на гладно и ще забележите как кожата ви изглежда много по-гладка и хидратирана с течение на времето. Зеленият чай е богат източник на антиоксиданти, които помагат за предотвратяване на преждевременно стареене на кожата.

- Лизин

Лизинът е аминокиселина в синтезираните протеини, от която организмът на живите същества се нуждае за растежа си. Те са чудесни подобрители на колагена и храните, които съдържат такива свойства. Ето някои опции:

- Ядки

Тъй като те са източник на естествен колаген благодарение на високия си процент на мастни киселини като Омега-6, Омега-9 и Омега-3, те са отлични за забавяне на стареенето. Добавете към вашата диета:

  • Орехи
  • Тиквени семена
  • Бадеми
  • Фъстък
  • сусам
  • Кашу

- Плодове и зеленчуци, богати на витамин Е

Младежта par excellence. Той е от ключово значение за профилактиката на преждевременното стареене, поради което се използва в различни козметични и козметични продукти. Съществува обаче дълъг списък с храни, които освен, че са богати и здравословни, ще ви помогнат да имате много по-младежки вид с много по-хубава и гладка кожа.

Ето някои от храните, богати на витамин Е:

  • Кейл
  • Спанак
  • Лешник
  • Пиньон
  • Авокадо
  • Броколи
  • Магданоз
  • Папая
  • Маслини
  • Чард
  • Бадеми

- Плодове с високо съдържание на витамин С

Подобно на витамин Е, този витамин съдържа антиоксидантни свойства, които помагат за изграждането на колаген в кожата ви, тъй като те се борят с активните форми на кислород, наречени свободни радикали.

Някои от вкусните плодове, които ви дават тези предимства, са следните:

  • Папая
  • Киви
  • Ягода
  • Гуава
  • Диня
  • Оранжево

Така че сега знаете. Ако искате да запазите кожата си стегната и еластична, не забравяйте да добавите поне 2 от тези съставки към вашата диета. Кожата ви ще ви благодари!