кикбоксър

Страстта към спорта и бизнес предприемачеството не се изключват взаимно. Точно обратното. Те могат да станат това, което ви събужда сутрин и ви тласка да продължите да се усъвършенствате ден след ден. Ето защо днес говорим за Хавиер Козар, нашия франчайзополучател във Фуертевентура, и неговата история в кикбокса.

Хавиер Козар е родом от Сабадел, град в провинция Барселона. Започва спортната си кариера на 17-годишна възраст, практикувайки кикбокс в Gym Campió. На този етап неговият треньор Оскар Биел, световен шампион по кикбокс и треньор с признат престиж в контактния спорт, беше много актуален. Благодарение на този професионалист, Козар научи и се превърна в ритник, какъвто е днес.

Оттогава той започва да се състезава в регионални и национални първенства, като получава някои титли като сребърен медал в Каталунското първенство по бокс 2010 и бронзов медал в Световния шампионат Iska 2014.

Така той достига до повратна точка в живота си, когато решава да се премести на Канарските острови, за да стане предприемач. Веднъж там, той се присъедини към екипа на Grupo People като франчайзополучател и стартира магазина People and Fitness Nutrición. И накрая, той взема решение да се върне към състезанието на 31-годишна възраст, отразявайки допълнително страстта си към спорта.

В момента негов физически треньор е Естефан Блан, известен треньор на международни състезатели по сърф като Кели Слейтър, Джереми Флорес и Люк Алфан. Блан също се е състезавал в шампионата по сърфиране на WQS на европейско ниво и ски в топ категорията във Франция. Днес обаче той е посветен единствено на подготовката на спортисти на всички нива.

Заедно с Естефан Блан, Хавиер Козар продължава да се сблъсква с този етап от спортната си кариера, за да продължи да расте и да се подобрява в кикбокса.

Подготовка за кикбокс

Както всяка дисциплина, Кикбоксът също изисква усилия и постоянство, както в тренировките, така и в ежедневната диета. Поради тази причина Хавиер се подготвя физически и психически от понеделник до събота.

Тренира два пъти на ден, съчетавайки две техники: сутрин работи с експлозивната си сила чрез тежка работа и заниманията си във фитнеса; следобедът е посветен на подготовката на бойната тактика. Също така, един час седмично получавате ментален коучинг.

Хавиер ни казва, че спортистите с висока интензивност са подложени на високи нива на натиск. Психологически несгоди, които могат сериозно да повлияят на вашите физически способности. По време на тренировъчните сесии те също работят върху техниките и подходите за борба. Също така ви помага да структурирате битката в главата си.

Спортно хранене

За всички физически и психически усилия за осигуряване на очакваните резултати е необходимо да се комбинират с правилната диета. Така го разбира Хавиер и за това се придържа към следната диета: овесени ядки, белтъци, плодове и протеинов шейк за закуска. На обяд той има ядки, плодове и смути. По обяд обикновено яде чиния с въглехидрати, зеленчуци и протеини като месо. Следобед хапнете още една ядка и плодове. И накрая, яжте риба или месо на скара за вечеря.

Хавиер обаче счита, че е от съществено значение спортистът да спазва правилното спортно хранене. В тази връзка той ни казва, че добавката, която извършва по време на тренировка, се състои от един и половина литра вода, 10 грама BCAA, 2 грама креатин, 40 грама малтодекстрин и два изцедени лимона. След тренировка продължете добавянето с протеинов шейк на Weider. Тези продукти могат да бъдат намерени във всички франчайзи на People and Fitness Nutrition.

Спазвайки стриктно тези параметри, Хавиер Козар има всичко на своя страна, за да излезе победител от всяко предизвикателство, което сам си постави. В нашия франчайз за хора и фитнес хранене ние много добре осъзнаваме вашия пример за постоянно подобрение, затова оттук искаме да предадем цялата си подкрепа, в допълнение към нашата ръка, за да продължим да ходим и да растеме заедно.