Получете поздрав и силна прегръдка, където и да сте 😉

зонова

Ще ви разкажа малко за това какво означава зоновата диета в живота ми.

през по-голямата част от детството си бях с наднормено тегло. Веднъж си спомням, с 12 години и ръст от 1.40mts тежах 63 кг.

Когато достигнах тийнейджърска възраст, около 16-годишна възраст започнах да се тревожа за теглото и фигурата си, така че започнах да правя много упражнения и да не ям толкова много нездравословна храна, знаете ли; бисквитки, пържени храни, газирани напитки, сладкиши и др. И така, времето минаваше и през моите 16-20 години се наслаждавах на правилно тегло, с височина 1,52 метра и тегло 50 кг.

С възрастта става необходимо да се грижите за собствените си разходи, така че на 20 започнах работа на пълен работен ден, в офиса; Минаха повече от 4 години и натрупвах тегло, мазнини, корем, загубих постигнатото през предходните години, поради заседналия начин на живот и че вече не се грижех за диетата си, както в миналото. До май тази година теглото ми беше 75 килограма с височина 1,52 метра - ако знам, беше топка-

Напълно ми писна от тлъстината ми, от самочувствието ми на земята, от такава ужасна депресия да се видя в огледалото с толкова килограми; Наистина почувствах някакъв вид смърт. Не изглеждах добре с никакви дрехи и се чувствах тежко и уморено през цялото време, колкото повече ядях, толкова по-малко енергия изпитвах и бях все по-гладен; типичните симптоми на много високо въглехидратна диета.

Аз взех мерки по въпроса и точно на 18 май започнах да спирам закуските и започнах да правя малко упражнения; Все още не познавах района. През следващите 3 седмици загубих само ПОЛОВИНА КИЛО, нещо напълно обезсърчително за мен по това време; Затова започнах да търся в интернет диети, които да работят. Ето как открих диетата в района, един човек я спомена в „yahoo отговори“ като нещо с научни основи и че е здравословно; Казвам, че исках да сляза, но да не умра опитвайки се.

Взех книгата и се заинтересувах, 3 дни след като книгата беше в ръцете ми, започнах да практикувам района, казвам, че изглеждаше съвсем съгласувано и разумно, беше точно на 8 април тази година първият ми ден в района; Спомням си, че този ден тежах 74 кг и половина.

Изпълнен със съмнения дали знам дали го правя добре или не, реших да не се отказвам и така мина първата седмица, въпреки мен; 74 кг маркираха кантара; и истината ме обезсърчи, мислех, че яденето на зеленчуци не е моето нещо и промяната на навиците ми не си заслужава. Казах на най-добрата си приятелка за това и все още си спомням думите й „последвай го, може би тялото ти не го приема добре или се адаптира, не искай чудеса, бих искал да съм свалил тези половин килограм. Опитайте друга седмица и ако не работи, напускате ”. Изслушах го и проследих още една седмица.

Въпреки следващата седмица, скалата беше 72 500. Бях изпуснал кило и половина за една седмица! Оттам бях изпълнен с ентусиазъм, чувствах се обнадеждаващ, с илюзия, че тази диета работи. И най-доброто от всичко е, че чувствах ЕНЕРГИЯ, не уморен, гладен или жаден, беше, беше усещането, че съм в района. Това беше районът, тогава започнах да знам какво се казва за района.

Така дните минаваха и през тази втора седмица реших да се запиша във фитнеса, харесах упражненията и с енергията, която района ми даваше, се почувствах способен да го направя.

Седмица след седмица се претеглях, винаги отслабвах с 1 килограм и това се виждаше в размерите. От първия месец те започнаха да ми казват, че изглеждам много добре, че дори ми казаха, че изглеждам по-млад, че беше забележимо, че слизам и се чувствах по-склонен да продължа.

До 25 юли тежах 59 килограма, уау, невероятно, ВЕЧЕ ИЗГУБЯХ ПОВЕЧЕ ОТ 15 КИЛОСА СЪС ЗОНАТА. Не знам с колко размери съм слязъл, но панталоните и дрехите ми, които вече не носех, паснаха отново! макар и стегнат, но вече влязъл. През тези месеци се чувствах невероятно, без никаква умора или типични пристъпи на преяждане или глад, бях напълно в зоната.

Трябва да се отбележи, че от последния път, когато тежа 59 килограма, бях заседнал при това тегло, следващата седмица тежа същото, 59 килограма. Затова избрах да не го следвам една седмица, за да „отуча” тялото до зоната. Ядох каквото и да е количество храна, пици, хамбургери, тарталети, сладкиши, сладкиши, шоколади, сладолед. Момче, взех полет. И се претеглям през следващата седмица, за да видя резултатите от отказването от диетата. Отбелязал е основните 59200. Бях спечелил само 200 грама, чувствах се щастлив, защото за това, което ядох, изчислих да кача килограм.

Следващата седмица се върнах в района, претегляйки се както обикновено; 59 килограма затворени маркирани. Е, за мен беше по-трудно да загубя, споменава се, че тялото не отслабва, когато вече сте в правилната позиция и със сигурност не съм с правилното си тегло, аз съм 1,52 mts, трябва да загубя поне още един 5 кила.

Миналата седмица също не спазвах диетата, поради няколко рождени дни и срещи, които имах, ми беше невъзможно да я спазвам.

Днес се претеглих и съм на 58 900; Ще продължа с района и между другото ще прегледам книгата, за да видя дали „отключвам“ хормоналния си карбуратор.

Без съмнение районът НЕ Е ВРЕМЕННА ДИЕТА .... районът Е ЖИВОТ. Здравословен начин на живот, който ви позволява да се храните ЗДРАВО, който ви съживява, който ви дава по-добро качество на живот, дори настроението ми ме е променило, да изглеждам добре, да се чувствам добре физически, да мога да обличам дрехи, без да нося 15-те килограми, които преди носеше.

Както и да е, всичко, което мога да ви кажа, може би много от вас вече знаят, но има и много, които започват или не смеят да го направят, или които не знаят дали наистина работи. Това, което мога да кажа на онези хора, които са тъжни, че не могат да слязат надолу, е да се опитат и да бъдат търпеливи, резултатите АКО ИДВАТ, всичко е в спазването на диетата, в това да го правят всеки ден и когато най-малко мислят за това те ще видят, че вече са свалили много килограми и са ПОЛУЧИЛИ ЗДРАВЕ.

Намирането на тази диета този ден беше едно от НАЙ-ДОБРИТЕ НЕЩА, които ми се случваха. Винаги съм страдал с теглото си, а сега с този начин на живот съм сигурен, че ще стана стабилен и здрав, със засилено самочувствие. Е, поглеждам се в огледалото и се поздравявам за постигнатото, малко ми липсва, но те са "подробности" = D

Извинение, че се удължа толкова дълго, но може би моята история ще насърчи онези, които се съмняват, като тях на 8 април. Бях несигурен и отчаян да разбера, че ме чакат много месеци и се чудя дали ще постигна резултати.

Ние насърчаваме всички и всичко тук продължаваме, подкрепяйки се взаимно в общността.

P.S. АКО взимам омега 3 и се опитвам да ям благоприятни пури 😉 и никога не се притеснявам за kcalories, просто преброявам блоковете.

Здравей супертату. Радвам се да знам, че не сте се предали и сте били упорити. Казвам ви, че в началото, ако сте постоянни и не ги пропускате, губите мазнини с умерена скорост, по-късно, когато се приближите до идеалното си тегло, загубата на мазнини се забавя и изглежда, че стагнирате, така че трябва да помогнете себе си малко повече с него. спорт, но в крайна сметка получавате.
Всичко най-хубаво.

Радвам се, че вашата история и че се чувствате толкова добре. Аз също съм в застой и въпреки че бих искал да имам няколко килила по-малко, това също не ме притеснява, моите анализи са добре, защото това е по-скоро естетически проблем. За мен идеалното тегло е това, което е здравословно и се поддържа лесно. Смелост и ще продължим да се виждаме тук, надявам се!

Радвам се много 😀

Здравейте SUPERTATU, първо искам да ви поздравя за вашето постижение!

Обичах историята ти, тя ме мотивира и ме накара да се идентифицирам с нея, аз съм на 26 години и като дете никога не съм страдал от затлъстяване, едва на 12 или 13 започнах да „забременявам“, но аз съм BARNYsi хахахахаха . Качих се, качих се нагоре и нагоре ... ... най-много успях да контролирам теглото си около 20 -21, че бях на 65 килограма, аз съм 1,61, така че винаги бях с наднормено тегло, никога не се чувствах комфортно, защото винаги бях в гама от "закръглените" и това, което ме травмира, толкова много ме депресира до степен, че тежа 85 KILOS, което беше опустошително, защото всъщност почувствах, докато описваш "беше като да си мъртъв", самочувствието на земята, до степента, в която тялото ми се защитаваше и задържах инсулин, загубих менструацията си и дотогава паднах на 20-ти колко бях с наднормено тегло, препоръчваха всичко, хиляди диети и вълшебни хапчета, но нищо, лекар предписа известният "сибутрамин", който ме накара да отслабна с 10 килограма, но промених настроението си, станах страхлив, страховит, всичко ви предизвиква паника, вие сте нащрек, не можете да заспите, в крайна сметка ви боли главата ! ……. Най-накрая спрях да го приемам и малко след това лекарството изчезна от пазара, поради големите допълнителни щети, които причини.

Очевидно ефектът на отскока не изчака и аз започнах да се изкачвам, което за мен се превърна в предизвикателство и мъченичество, за да мога да се поддържам на 75 килограма, без да консумирам хапчета или каквото и да било, не съм се връщал нагоре, но не и надолу 🙁 и аз страдам, защото се чувствам много дебел и обезсърчен.
Вече направих зелевата диета и това е ОТВРАТИТЕЛНО. Главата ви боли цял ден и вие сте в ужасно настроение, най-накрая наруших диетата на 5-ия ден и закъсах с храна и всичко завърши с вина, страхотна приятелка ми разказа за диетата в района, каза тя мен, че друг неин приятел вече го беше направил и беше перфектно! красиво ! че наистина беше друг, който срещнах един ден.

Затова днес влизам в мрежата, за да проверя това за зоновата диета и се озовавам с изненадата, че това не е диета! това е начин на живот, здравословен, интелигентен и подходящ за отслабване.

вашата история много ме насърчава и ми дава НАДЕЖДА, че може! Смятам да започна утре, защото смятам, че е необходимо да имате кантар, за да претеглите храната си, да купите омега 3 и екстракт от зелен чай.

Моля, помогнете ми и ми кажете колко омега 3 приемате на ден? като теб зелено? и откъде да вземете везната за претегляне на храната.
Ще се радвам на вашата помощ, тъй като също съм от Мексико и не знам много добре къде и как да доставям определени храни, които попадат в таблиците в района.
Започнах да правя упражнението HULAHULA, тъй като ми казаха, че отслабвате много с него, не съм загубил нищо, но ми помага да не печеля повече!

Здравейте как стоят нещата?
Пожелавам ви да постигнете целта си, тъй като, както казвате, Зоната е начин на живот, не само за контрол на теглото, но и, което е по-важно, за борба със синдрома на токсичните мазнини и безшумно възпаление. Първоначално, според д-р Бари Сиърс, през първите седмици трябва да се приемат 8 капсули (от 1гр.), А след това до 4 капсули. По-късно, на шестия месец, трябва да направите анализ и да проверите съотношението си TG/HDL и да коригирате дозата. Везните за претегляне на храната тук в Испания могат да бъдат закупени практически във всеки магазин за електрически уреди или електронни устройства. Цифровите са най-точни и обикновено не са много скъпи. Също така би било интересно, ако прочетете книгата „Диета, за да бъдете в зоната“ и за продуктите, които предполагам, че на мексиканската страница на La Zona ще има рецепти с местни съставки от Мексико. По отношение на упражненията се препоръчват всякакви аеробни упражнения и ако развеселите тежестите, ще получите и добри резултати. Както и да е, тук ни изпращате за всякакви въпроси, които имате.
Поздрави. @ 75kilos написа:

вашата история много ме насърчава и ми дава НАДЕЖДА, че може! Смятам да започна утре, защото смятам, че е необходимо да имате кантар, за да претеглите храната си, да купите омега 3 и екстракт от зелен чай.

Моля, помогнете ми и ми кажете колко омега 3 приемате на ден? като теб зелено? и откъде да вземете везната за претегляне на храната.
Бих се радвал на вашата помощ, тъй като също съм от Мексико и не знам много добре къде и как да доставям определени храни, които попадат в таблиците в района.
Започнах да правя упражнението HULAHULA, тъй като ми казаха, че отслабвате много с него, не съм загубил нищо, но ми помага да не печеля повече!

Ей 75 килограма, колко хубаво е, че моята история ви е вдъхновила; Истината е, че винаги съм се борил много, за да отслабна, винаги съм бил с лекота. Но този режим пасва идеално на тялото ми и аз го приемам перфектно.

В момента съм на 56 килограма, трябва ми само около 3 кг, за да постигна целта си на 100.

Разказах опита си, така че другите, които минават през същото, да видят, че е възможно, въпреки че понякога човек се отчайва, резултатите НЕ са магически, те отнемат време, НО АКО ТЕ ПРИХОДЯТ, след няколко месеца ще бъдете друг човек, уверявам ви, всичко е в следвайте го и бъдете търпеливи. Нещо, което видях при тази диета е, че тя НЕ СЕ ОТКЛЮЧВА, тъй като няколко седмици не съм я спазвала по някаква причина и не съм наддавала, НЕ измъчвайте тялото си с екстремни режими или премахвайки групи храни.

отговаряйки на вашите въпроси, приемам 4 капсули дневно омега 3.

Можете да вземете везната за храна в магазин, където продават пасатори, кухненски батерии, миксери, сокоизстисквачки и аксесоари, свързани с кухнята. Опитайте се да си купите такъв, който е ЦИФРОВ и който тежи от 1 грам, това са много точни.

Зелен чай, можете да го купите на сашета, аз го използвах и видях, че е добър.

Също така забравете маслото, купете това, което е EXTRA VIRGIN.

Видях резултати, прекарани 15 дни след започване на района, така че не се отчайвайте, не хвърляйте кърпата.