Аз съм нов в тази диета, но имам години наднормено тегло ...
Въпросът е, че диетите не се разбират с мен, тъй като ежедневието ми е малко специфично ...
Със сигурност се събуждам около 12 часа на обяд ... и заспивам около 5 сутринта.
Когато се събудя, със сигурност НЯМАМ апетит и мога да ям нещо, но не и много друго ... късно следобед започвам да имам апетит и тук греша, защото ям всичко до нощта и най-важното хранене от деня. денят е вечеря.
След вечеря, тъй като спя толкова късно, винаги ще ям нещо отново ...
Искам да поясня, че приемам Мате по цял ден, тоест, въпреки че не консумирам много чиста вода, пия я с Мате.
Нямам много физическа активност, но напоследък купих вибриращата платформа.
Харесва ми идеята за тази диета, но ТРЯБВА да я адаптирам към ежедневието си.
Може ли някой да ми помогне.
Казвам им, че в момента приемам Орлистат, че истината е, че въпреки че това не ме кара да отслабна, ме кара да се чувствам добре ....
Мисля, че тази диета може да ми помогне, тъй като съм съгласен, че хормоните управляват тялото ...
Благодаря ... Обичам това, което чета.
😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀

enerzona

Здравейте Алетимпа. Първо, добре дошли във форума и да ви кажем, че сме тук, за да отговорим на всички въпроси, които имате. Не се обезсърчавайте, защото не е, че не сте постигнали успех с диетите, а че те не са успели с вас. Повечето от нас започнаха да отслабват, но в действителност той е фокусиран върху борбата с тихите възпаления и повече от диетата е начин на живот. Диетата Zone се адаптира към всеки график, просто трябва да изчислите блоковете, от които се нуждаете, и да ги адаптирате към вашия ритъм на живот, като вземете предвид правилото 5: пет хранения на ден, не позволявайте да преминават повече от пет часа между храненията или храна и лека закуска, приемайте не повече от пет блока на хранене. Ако сте от тези, които не приемат много прясно отгледана храна, вземете само 2 блока, а останалите се разпределят през целия ден. Спестете големи ястия за следобед и вечер и закуски за преди да отидете в неделя и за след ставане, както вече ви казах. Просто трябва да отидете на тестване и да видите как реагира тялото ви, проби и грешки. Надявам се да съм ви изяснил нещо.
Всичко най-хубаво.
@aletimpa написа:

Аз съм нов в тази диета, но имам години наднормено тегло ...
Въпросът е, че диетите не се разбират с мен, тъй като ежедневието ми е малко специфично ...
Със сигурност ставам около 12 часа на обяд ... и заспивам около 5 сутринта.
Когато се събудя, със сигурност НЯМАМ апетит и мога да ям нещо, но не и много друго ... късно следобед започвам да имам апетит и тук греша, защото ям всичко до нощта и най-важното хранене от деня. денят е вечеря.
След вечеря, тъй като спя толкова късно, винаги ще ям нещо отново ...
Искам да поясня, че приемам Мате по цял ден, тоест, въпреки че не консумирам много чиста вода, пия я с Мате.
Нямам много физическа активност, но напоследък купих вибриращата платформа.
Харесва ми идеята за тази диета, но ТРЯБВА да я адаптирам към ежедневието си.
Може ли някой да ми помогне.
Казвам им, че в момента приемам Орлистат, че истината е, че макар че изобщо не ме губи, ме кара да се чувствам добре ....
Мисля, че тази диета може да ми помогне, тъй като съм съгласен, че хормоните управляват тялото ...
Благодаря ... Обичам това, което чета.
😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀

Здравей, Себастианико, благодаря ти, че отговори ... наистина беше полезно да знам, че мога да разпределя блоковете и по този начин те се адаптират към начина ми на живот ... FANTASITCO ... Развълнуван съм ....
Бих искал да знам дали е възможно да се добавят неща като .... малка чаша оризов пудинг и как да го изчисля в такъв случай ... очевидно го правя с обикновено мляко, обикновена захар, но мога да го заменя с обезмаслено мляко и пълномаслена захар ....
Това ще бъде 1 блок.
Гледам линк, който намерих във форума и според оризовия пудинг ... (Не изяснява какъв вид мляко и захар) би имал 3,3 протеина ... 16,4 въглехидрати и 1,3 мазнини на 100 г
Според това, което също видях във видеоклиповете, 1 блок има 9g въглехидрати, 7g протеини и 3g мазнини ...

Също така, например, ако съм на улицата, може би мога да ям порция торта ... може да са зеленчуци . но колко блока биха били?
Преди няколко години направих диета, която беше много добра за мен ... защото, въпреки че се основаваше на дневни калории, имах таблица, където например ми казваха какви калории черен пудинг, чоризо, наденица, порция пица имаше ... и т.н. ... Преди няколко години и никога повече не намерих тази маса ... ха-ха, но ми се струва, че с тази диета мога да изградя нещо подобно ... или може би някой може да ми каже къде Мога да намеря ежедневни рецепти ... тъй като не живея сам и би било добре да знам, ако направя например ориз с пиле, колко мога да ям.
Пилето е нещо, което не съм виждал ... е, че можете да ядете.

Днес направих бадемовото мляко ... можете да го пиете, както искате. истината е, че е много вкусно ... Слагам мед, за да замести захарта.

Здравейте. Ами искам да кажа, че от 5 дни се опитвам да адаптирам диетата към живота си и истината е, че мисля, че се справям ДОБРЕ.
Защото току що се измерих и имам 5 см по-малко в талията и 1 по-малко в ханша. хаха, разбира се, че бедрото е най-трудно, винаги е било така. Но истината е, че е много добра.
Обичам оризов пудинг, така че и аз ще го адаптирам.
Хубавото е, че не се чувствам прекалено гладен и се храня добре ...
Никога като десерт след хранене, тъй като не харесвам сладкия вкус след соленото. Затова се опитвам да сложа малко плодове през деня в закуските.
Наистина съм щастлива. Почти не правя упражнения, но имам вибрационна платформа и я използвам поне известно време на ден ...
Трябва да взема Omega3, но съм обиколил много места и не мога да намеря нищо, както е посочено.
Исках да ви попитам . дали маслото от чиа или брашното от чиа е същото, както се казва, има омега3.
Това, което продават омега3 аржентинецът, НЕ е нито пречистена, нито концентрирана, нито синя морска риба ... Така че, ако ми кажете, че мога да го заменя с чиа, правя го, защото не взимам приноса на омега3.
Добре Ние поддържаме връзка.
Благодаря за отговора

Чиа масло не знам, но за какво става дума е да консумираме омега 3, без да застрашаваме здравето си, затова трябва да се пречисти и дестилира. Когато се отнасяме по-специално за Омега 3, имаме предвид EPA и DHA. Има храни и други масла, които съдържат омега 3, но те са друг вид омега 3. Ако не можете да го намерите в Аржентина, мисля, че можете да го поръчате онлайн от различни билкари, всичко е да започнете да търсите.

Здравейте, лека нощ, току-що се регистрирах, също съм нов, бях за кратко и истината е, че вече съм свалил 6 килограма, аз съм от Валенсия, на 49 години съм, започнах с 97 килограма през ноември а докторът ме води тук във Валенсия и тя ме следи какво ям, дава ми диета, а аз вечерям само пликовете (шоколадовите или ягодовите са тези, които ми харесват най-много) храненията ми дават месо или риба с зеленчуци, но тя не ми дава никакво количество, тогава ако трябва да обядвам и да закуся, което никога не съм правил. Хрумна ми да вляза в страницата, търсейки менюта и намерих това, харесва ми ....... Видях, че ми приемаш омега3, той не ми каза нищо за това, истината е, че понякога изпитвам безпокойство атаки и бих го изял всичко, след това се опитвам да се контролирам, има нещо за премахване на глада. Тя предписа ксеникал с диетата и пликовете, добре, аз ще преброя еволюцията си, трябва да отслабна с 25 килограма, вече бях на 6 години, приемам всякакви съвети от вас.

Поздрави на всички вас
Рос

Здравей Рос. Добре дошли във форума. Вие не ни казвате какви пликове са, ако тези на Enerzona или друга диета. Тази загуба от 6 кг е постижение. Не коментирайте, ако спазвате диетата на Зоната, че е така, трябва да контролирате количествата. Обикновено намаляването на дневното количество приети калории и балансирането на протеини и въглехидрати обикновено отслабва. Но ако искате да отидете по-далеч и да намалите възможно най-тихото възпаление, т.е. синдрома на токсичните мазнини и да намерите хормоналния баланс, който позволява на тялото ви да работи с максимална ефективност с минимални усилия, трябва да усвоите диетата на Зоната като справка за насоки за цял живот. Докато напредвате през него, вие започвате да контролирате тези атаки на тревожност. Диетата от своя страна се подсилва от консумацията на Омега 3, която освен предимствата, които има сама по себе си, само усилва нейните ефекти. Не се обезсърчавайте, тъй като 25 килограма, без да застрашавате здравето си, може да отнеме между 1 година и 1 година и половина, но в крайна сметка идва.
@ross написа:

Здравейте, лека нощ, току-що се регистрирах, също съм нов, бях за кратко и истината е, че вече съм свалил 6 килограма, аз съм от Валенсия, на 49 години съм, започнах с 97 килограма през ноември а докторът ме води тук във Валенсия и тя ме следи какво ям, дава ми диета, а аз вечерям само пликовете (шоколадовите или ягодовите са тези, които ми харесват най-много) храненията ми дават месо или риба с зеленчуци, но тя не ми дава никакво количество, тогава ако трябва да обядвам и да закуся, което никога не съм правил. Хрумна ми да вляза в страницата, търсейки менюта и намерих това, харесва ми ....... Видях, че ми приемаш омега3, той не ми каза нищо за това, истината е, че понякога изпитвам безпокойство атаки и бих го изял всичко, след това се опитвам да се контролирам, има нещо за премахване на глада. Тя предписа ксеникал с диетата и пликовете, ами ще преброя еволюцията си, трябва да отслабна с 25 килограма, вече бях на 6 джеджейджей, приемам всякакви съвети от вас.

Поздрави на всички вас
Рос

Здравейте! Аз съм нов в тези части и утре започвам диетата. Трябва да сваля шест килограма и да консумирам 11 блока всеки ден, но имам малко проблеми с това как да преброя всеки блок и как ги разпределям в пет хранения. Можеш ли да ми помогнеш?

Здравей Мартита. Добре дошли във форума. Обикновено всеки разпределя блоковете според начина си на живот, но това може да е разпределение:
8:00 3 блока
11:00 1 блок
14:00 3 блока
18:00 1 блок
21:00 3 блока
Не забравяйте, че ако минават 2 часа преди лягане, трябва да вземете 1 блок. Можете да го извадите от вечерята.
@martita написа:

Здравейте! Аз съм нов в тези части и утре започвам диетата. Трябва да сваля шест килограма и да консумирам 11 блока всеки ден, но имам малко проблеми с това как да преброя всеки блок и как ги разпределям в пет хранения. Можеш ли да ми помогнеш?

Благодаря Себастианико. Също така ще се опитам да го адаптирам към работното си време, тъй като влизам много рано в 7:30 и излизам в 15:00, но хей, ще видя как ще го направя.
Друг въпрос, който възниква, е за хляба, тестените изделия, ориза и картофите. Ако не съм го разбрал погрешно, не е, че те не могат да се ядат, а по-скоро трябва да се консумират в по-малки количества през цялата седмица и винаги да се претеглят, или да се броят в чаши.?
Благодаря.

Тестените изделия, оризът, картофите трябва да се консумират като придружител, те не трябва да представляват повече от 25% от СН на храната. Можете да ги претеглите или да използвате обема им, както най-добре ви подхожда. Ако използвате чашите, те трябва да бъдат сготвени.
@martita написа:

Благодаря Себастианико. Също така ще се опитам да го адаптирам към работното си време, тъй като влизам много рано в 7:30 и излизам в 15:00, но хей, ще видя как ще го направя.
Друг въпрос, който възниква, е за хляба, тестените изделия, ориза и картофите. Ако не съм го разбрал погрешно, не е, че те не могат да се ядат, а по-скоро трябва да се консумират в по-малки количества през цялата седмица и винаги да се претеглят, или да се броят в чаши.?
Благодаря.

Здравейте, минаха две години и половина, откакто започнах да спирам да ям лошо и да наранявам тялото си. Благодарение на съветите, дадени от тази диета и аргументираната основа на човека, който я предлага. За четири месеца свалих 15 килограма от 85 на 70. Измервам 1,67. Мисля и вярвам, че трябва да увеличите приема на плодове много преди всяко хранене и да имате супер салати на обяд и вечеря. Ако трябва да ви засити, това е най-доброто.

Здравейте, минаха две години и половина, откакто започнах да спирам да ям лошо и да наранявам тялото си. Благодарение на съветите, дадени от тази диета и аргументираната основа на човека, който я предлага. За четири месеца свалих 15 килограма от 85 на 70. Измервам 1,67. Мисля и вярвам, че трябва да увеличите приема на плодове много преди всяко хранене и да имате супер салати на обяд и вечеря. Ако трябва да ви засити, това е най-доброто.

Здравейте fosjoas2015. Ще се радвам да ви помогна, ако изясните малко по-добре, тоест хронологично, когато качите или свалите килограмите, преди, след бременност, ако винаги сте били слаби или през повечето време и т.н. Също така бих искал, с цялото ми уважение, да не спам. Ясно е, че този форум е такъв, какъвто е.
За мен беше удоволствие. И вие знаете по всички въпроси, че сме тук.
Всичко най-хубаво.