Миналата седмица успях да опитам малко по-различна бягаща пътека: става въпрос Curve, лента, която точно възпроизвежда човешкото движение в състезанието. Как се постига това? По принцип изваждате мотора от традиционната бягаща пътека и създавате извита повърхност, вместо успоредна на земята, по която да бягате.
Какви са предимствата му? От една страна, ние тренираме мускулите на задната част на краката много по-ефективно, тъй като коланът не се движи и ние сме тези, които трябва да го движим. За друг, общият разход на калории е по-висок, тъй като нашите усилия при преместване на лентата също са. Последно и най-важно: подобрете техниката си на бягане. Какво повече може да искате?
Материалът, в който е направена лентата, прави поемат шока и по този начин предпазва ставите. Най-хубавото е, че подобрявате техниката си на бягане (благоприятствате влизането с средата на крака, вместо да влизате с пета), без да мислите за техниката на бягане: просто се качвате, започвате да ходите и когато се чувствате в безопасност, започвате да бягате.
Моят опит в управлението на кривата
Първоначално бях малко уплашен, тъй като техниката ми за бягане не е много добра и аз съм от онези, които тотално влизат с петата (виждам го дори с обувки с подплата), но резултата можете да видите сами във видеото: навлизане в метатарзалната кост и трудно поддържаща петите. За първи път се качих на бягащата пътека след тренировка за бос крак.
Първоначалното усещане е много рядко: нестабилност и несигурност (Това е упражнение, което никога преди не бях правил), но няколко минути ходене са достатъчни, за да получите правилната техника и да се почувствате много по-сигурни.
Тренировката на кривата е много, много по-трудна, отколкото на традиционната бягаща пътека: докато не наберете скорост, струва много преместване на лентата и усилието е много по-голямо, отколкото при бягане на закрито, много по-подобно на бягане на улицата.
Но много ми хареса, определено бих го включил в ежедневните си тренировки. Напълно препоръчително за всички, които търсят бягайте по по-естествен начин и подобрете техниката си на бягане, за да предотвратите възможни наранявания и патологии.
Много благодаря на студиото V21 Fisiotraining, че ни покани да опитаме Curve.
- P; Загуба на тегло R; поискайте Curve M; Quina De Correr La Vida Fitness Home Walking бягаща пътека - Купете
- Предимствата на бягащата пътека с най-доброто фитнес оборудване
- Не правете тези пет грешки, ако искате да отслабнете на бягащата пътека БЕГАНЕ И ФИТНЕС
- Защо продължителното стоене също изгаря калории БЕГАНЕ И ФИТНЕС
- Защо продължителното стоене също изгаря калории БЕГАНЕ И ФИТНЕС