Експертите предупреждават за опасностите от този тип режим
Математически е. Януари е месец, в който броят на хората, които се подлагат на диета се умножава. Коледните празници направиха вдлъбнатина в нашата линия и кой друг, който най-малко си поставя за цел да свали тези излишни килограми. Но проблемът е, че много от тези режими за отслабване са така наречените експресни диети, тоест тези, които обещават бърза загуба на тегло за кратко време. Те се превръщат в привлекателна кука, точно поради това обещание, но резултатите им не се поддържат в дългосрочен план. Всъщност, както предупреждава д-р Лурдес Карийо, координатор на групата за хранене и храни на semFYC, „ползите, получени от тези диети, са малки в сравнение с рисковете, които те могат да представляват за здравето“.
Диети с прищявка
Ако към тази ситуация добавим и загубата на най-класическите модели на хранене, добре познатата средиземноморска диета, настоящият идеал за красота, който търси стилизирани тела, както и настоящата „култура на непосредственост“, която ни кара да искаме да решаване на какъвто и да е проблем възможно най-бързо достигнахме идеален сценарий за появата на така наречените „чудо диети“. „Те са диети, които стават модерни, появяват се толкова често и популярността им бързо се увеличава, отдалечавайки се от конкретните медицински хранителни препоръки за населението, към което са насочени“, обяснява д-р Carrillo.
Вашите четири основни проблема
Според семейните лекари има поне четири важни аспекта, които трябва да се вземат предвид при тези диети:
• Липса на призната научна основа.
• Обикновено се препоръчват от нехранителни експерти.
• Рекламират се чрез неспециализирани медии: телевизия, уеб страници и вестници или списания с минимален или никакъв научен характер.
• Чисто икономическият интерес на организаторите/продавачите на споменатите диети (понякога чрез продажба на ексклузивни продукти, за да могат да спазват диетата).
Ето защо, „за да отслабнете, трябва да отидете на здравен специалист, тъй като няма магически решения. И е необходимо населението да осъзнае, че за контролиране на теглото е по-ефективно да се поддържат добри хранителни навици, отколкото временно да се прави диета “, настоява този експерт.
Поради всички тези причини, Хранителната група на Испанското общество по семейна и общностна медицина предупреждава, че:
• Така наречените „чудо диети“ предлагат краткосрочни решения, когато интересът към загуба на тегло трябва да се удължи с течение на времето.
• За предпочитане е да се правят малки промени в ежедневната диета, за да могат те да се запазят в дългосрочен план, тъй като връщането към обичайната диета обикновено е придружено от наддаване на тегло.
• Препоръчва се баланс на хранителните вещества, адаптиран към физическото и здравословното състояние на всеки човек, и да не се прави без основни и незаменими храни в диетата.