Подправките, пиперът, черното съдържат 0 милиграма холестерол и 3,26 грама мазнини.
100 грама подправки, черен пипер, черно съдържат 64,0 грама въглехидрати, 25,3 грама фибри, 10,39 грама протеин, 20 милиграма натрий и 12,46 грама вода
100 грама подправки, черен пипер, черно съдържат 251 калории, което представлява 13% от общите ви дневни нужди.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин А (547 mg), Витамин B-9 (17 mg) или Витамин K (163,7 µg).
Хранителни вещества
Средностатистическият възрастен се нуждае от 300 грама въглехидрати на ден. 100 грама подправки, черен пипер, черно имат 64,0 грама въглехидрати, 21% от общите ви дневни нужди.
Подправки, черен пипер, черно няма захар
Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама подправки, черен пипер, черно имат 20 mg сол, 1% от общата ви дневна нужда.
100 грама подправки, черен пипер, черно съдържат 12% вода, 12,46 грама.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 50 грама протеин на ден. 100 грама подправки, черен пипер, черно имат 10,39 гр протеин, 20% от общите ви дневни нужди.
Препоръчани витамини
Вашето тяло се нуждае от витамини в достатъчен прием, за да функционира правилно. Колко витамини обаче мога да намеря в тази храна? Открийте тук количествата, присъстващи във всеки от изброените витамини и полезна информация за тях.
Витамин А (547 mg), витамин B-9 (17 mg) и витамин K (163,7 µg) са някои от витамините в подправките, пипера, черното.
Препоръчани минерали
Минералите са неорганични вещества, необходими в малки количества от организма за редица различни функции. Вашето тяло се нуждае от големи количества някои минерали, като калций, за да расте и да бъде здраво. Други минерали като мед или йод са известни като микроелементи, защото ежедневно се нуждаете само от малки количества.
Желязото (9,71 mg), калцият (443 mg) и селенът (4,9 mg) са някои от минералите, присъстващи в подправките, пипера, черното.
Колко калории прави?
Мазнини и холестерол
Наситените мазнини
Според Американската сърдечна асоциация, диета с високо съдържание на наситени мазнини може драстично да увеличи холестерола ви, увеличавайки риска от сърдечни заболявания. Препоръчваме да ограничите дневния прием на наситени мазнини до по-малко от 13 грама.