Приберете стомаха и усъвършенствайте корема за 3 седмици с това просто упражнение. Лятото идва и всички искаме да сме във форма! Обратното броене вече е започнало и ако не се снабдим с батериите няма да можем да свалим коремите си навреме! ... успокойте се! Тук, когато ви виждаме красиви, ви предлагаме метод, който ще ви изненада!.

С този метод ще загубите корема само за 3 или 4 седмици в зависимост от вашите усилия. Това е просто упражнение, което само с 5 повторения на ден ще ви даде тонус и твърдост, които ще изглеждат така, сякаш сте били във фитнес за часове! Ако искате да знаете за какво е този страхотен метод? ... Каним ви да останете до края на тази статия!

корема

Прибира стомаха и усъвършенства корема за 3 седмици

Този метод работи чрез прибиране на стомаха 5 пъти, това е много ефективно упражнение, което ви помага да укрепите коремните мускули за кратко време и да намалите диаметъра на талията си, резултатът ще зависи от вашите усилия, но колкото повече се опитвате, толкова по-добре те ще бъдат!

Как се изпълнява:

  1. Легнете на пода по гръб, повдигнете коленете и поставете ръцете отстрани на тялото.
  2. Задръжте дъха си и започнете да привличате корема навътре, бройте до 15, дишайте бавно и освободете корема си.
  3. След това повторете това упражнение още 4 пъти, задръжте дъха си и приберете корема за 10 или 15 секунди, след това вземете въздух и освободете корема малко по малко.

Ако правите това просто упражнение всеки ден от седмицата в продължение на 4 седмици, ще видите страхотни резултати! Хареса ли ти? Дял!