Подправките, канелата, смляното съдържат 0 милиграма холестерол и 1,24 грама мазнини.
100 грама подправки, канела, смляно съдържат 80,6 грама въглехидрати, 53,1 грама фибри, 3,99 грама протеин, 10 милиграма натрий и 10,58 грама вода
100 грама подправки, канела, смляно съдържат 247 калории, което представлява 12% от общите ви дневни нужди.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин А (295 mg), Витамин B-9 (6 mg) или Витамин K (31,2 µg).
Хранителни вещества
Средностатистическият възрастен се нуждае от 300 грама въглехидрати на ден. 100 грама подправки, канела, смляно съдържат 80,6 гр въглехидрати, 27% от общите ви дневни нужди.
100 грама подправки, канела, смляно съдържат 2,17 грама захари.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама подправки, канела, смляно съдържат 10 mg сол, 1% от общата ви дневна нужда.
100 грама подправки, канела, смляна съдържат 10% вода, 10,58 грама.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 50 грама протеин на ден. 100 грама подправки, канела, смлян имат 3,99 гр протеин, което представлява 6% от общите ви дневни нужди.
Препоръчани витамини
Вашето тяло се нуждае от витамини в достатъчен прием, за да функционира правилно. Колко витамини обаче мога да намеря в тази храна? Открийте тук количествата, присъстващи във всеки от изброените витамини и полезна информация за тях.
Основните витамини, присъстващи в подправките, канелата, смляното са: Витамин А (295 mg), Витамин B-9 (6 mg) и Витамин K (31,2 µg).
Препоръчани минерали
Минералите са неорганични вещества, необходими в малки количества от организма за редица различни функции. Вашето тяло се нуждае от големи количества някои минерали, като калций, за да расте и да бъде здраво. Други минерали като мед или йод са известни като микроелементи, защото ежедневно се нуждаете само от малки количества.
Желязото (8,32 mg), калият (431 mg) и фосфорът (64 mg) са някои от минералите, присъстващи в подправките, канелата, земята.