толкова

Менопаузата естествен етап от живота на жената, с него обаче идват многобройни физически и психологически промени при жените. Една от най-забележителните промени е на телесно ниво. Телата им се променят, те се чувстват по-тежки, са склонни да наддават на тегло и да наблюдават преразпределение на телесните мазнини. Това е част от процеса на адаптация към новия нерепродуктивен етап. Този нов етап се характеризира с намаляване на нивата на хормоните естроген и прогестерон .

Въпреки че етиологията на остеопорозата е многофакторна, прием на калций и витамин D, от диета и добавки, изглежда има ключово въздействие върху поддържането на костната минерална плътност, предотвратяването на фрактури и падания.

Хранителният контрол може да благоприятства постигането на покритие с IR за калций и витамин D, като едновременно с това се отчита влиянието на възрастта и ИТМ, че основният определящ фактор е консумацията на млечни продукти. Това проучване заключава, че приемът на калций и витамин D е по-нисък от препоръчания при висок процент от изследваните жени и като се има предвид, че само 3,7% от жените в менопауза имат достатъчен прием на двете хранителни вещества, се счита за спешно да се предприемат мерки за подобряване, насочени към за защита на здравето на костите на испанското женско население.

Увеличаването на общото тегло и нивата на телесните мазнини при жени в постменопауза поради, наред с други фактори, хормонален спад или хипоестрогенизъм, може да се контролира чрез компенсаторно намаляване на консумацията на енергия и увеличаване на физическата активност.

Резултатите, получени от D. Rojano и G. M. Vargas (Rev Andal Med Sport. 2014;7 (3): 95-100), предполагаме, че комбинация от аеробна програма за упражнения и сила от 6 седмици и хранителни консултации при жени с наднормено тегло в менопауза, провокира значителни подобрения в телесния състав и тенденция към подобрен липиден профил, какво може да повлияе положително на качеството на живот.

Тези резултати потвърждават, че е трудно да се получат промени в състава на тялото с програми за физически упражнения без подкрепа за ограничаване на диетата, както заключават Nieman et al.