Не сте ли усетили как мускулите се разклащат, когато правите упражнения с тежести? Усещате ли как мускулните влакна отиват всеки на място?

разклащат

Тези въпроси имат прост отговор, ние треперим от липса на обучение. Като общо правило това се случва, когато сме начинаещи и изпълняваме самонатоварващи или изометрични упражнения. Например, ако никога не сте правили коремна дъска и сте решили да го направите, със сигурност ще забележите тази липса на координация на влакната. Ако в допълнение изпълняваме това упражнение на нестабилен инвентар: босу, ​​фитбол ... този тремор ще бъде по-подчертан, но нищо, което не може да бъде решено с обучение.

От физиологична гледна точка, ние треперим, защото нашата мускулна нервна координация не е адекватна, Тоест, когато нашите нерви изпращат сигнали до нервните влакна за свиване, те не го правят всички едновременно.

Ако сме постоянни в обучението си и знаем как да постигнем адекватна прогресия, тези трусове ще изчезнат. Ако продължаваме да усещаме треперенето, това е защото влагаме повече тежест или повече интензивност, отколкото е необходимо.

Ако е вярно, че има определени упражнения, при които можем да забележим как мускулът се свива и отпуска и поради това се появява треморът.

Този факт не е лош за мускула, далеч от него, тялото просто ни предупреждава, че трябва да вървим малко по малко и трябва да гарантираме, че всички мускулни влакна се синхронизират в перфектна хармония.