Въпреки че спазването на диетата е добро за постигане на желани резултати, спазването на определен план за хранене, който включва едни и същи храни всяка седмица, може да бъде скучно. Когато диетата стане скучна, е по-лесно да се изкушите да се откажете.
Има много причини хората да следват твърди или негъвкави диети. От една страна, съществува страхът, че всяка промяна в диетата може да промени резултатите или да попречи на напредъка, независимо дали става въпрос за диета за отслабване или за качване на мускулна маса. Освен това, яденето на едно и също нещо улеснява планирането на храненето и спестява време и усилия.
Трябва да се има предвид, че ако се спазва диета за контрол на теглото, хранителните навици трябва да се поддържат постоянни и в по-късната фаза, когато желаното тегло вече е придобито и просто се търси да се поддържа. За да се поддържа с течение на времето, е важно избраната диета да мотивира, да създава ентусиазъм и да оставя място за гъвкавост и креативност за преодоляване на скуката.
Herbalife Nutrition е подготвила поредица съвети, за да поддържа диетите интересни, мотивиращи и разнообразни, без да променя резултатите:
- Как прахът в дома ви може да повлияе на здравето ви и какво да направите, за да генерирате по-малко - BBC News
- Бизнес новини на агенция RoiPress Как да направим диетите по-малко скучни
- Как да направим ориз с 50% по-малко калории
- Как да избегнем излишните килограми в упражненията за затвор, които да правим у дома като семейство
- Как да си направим карамелизирани орехи у дома