Абонирайте се за Vitónica
За да може вашата диета да предлага добри хранителни вещества и да не изпада в монотонност, днес ние събираме заедно с колегите си от Directo al Paladar няколко идеи, които да приготвите със собствените си ръце. Ние ви предлагаме, здравословен обяд за всеки ден от седмицата.
Тъй като първите хранения за деня трябва да са най-важните, днес ние предлагаме предписания за обяд с добри хранителни вещества за обяд. Оставяме ви следните здравословни ястия за седем дни в седмицата:
- Понеделник: Ориз със сепия и грах, ястие с много фибри, сложни въглехидрати, риба предлагащ качествен протеин и някои билки и зеленчуци които добавят микроелементи към препарата.
- Вторник: Арабски макарони, които осигуряват сложни хидрати, типични за тестени изделия и качествени протеини, получени от телешко от което се състои ястието, този препарат е идеален за обяд, тъй като включва и различни зеленчуци и подправки с добри хранителни вещества за тялото.
- Сряда: Сотиран нахут с пиле и зеленчуци, приготвяне с много фибри, постни протеини и ценни минерали, както и витамини, които идват от броколи, моркови и други зеленчуци от това ястие.
Както можете да видите, като редуваме източници на протеини, променяме храните, които предлагат въглехидрати и избираме различни зеленчуци за нашите ястия, можем лесно да придадем разнообразие и добри хранителни вещества на диетата.
Нямате повече извинение, можете да изградите менюто си за обяд с помощта на тях здравословни възможности за обяд за цялата седмица.
Споделете здравословен обяд за всеки ден от седмицата
- Сок за всеки ден от седмицата Блог
- Здравословната диета трябва да коригира количеството и качеството на хранителните вещества за всеки човек
- Седем закуски, по една за всеки ден от седмицата Leonoticias
- Ако кърмя, какво и колко трябва да ям, за да бъда здрав Бременност седмица след седмица;
- Какво да ядем, за да не напълняваме на всяка възраст