Споделете статията

Професор Розаура Лейс уверява, че за да спечели Галисия в битката срещу затлъстяването, е необходимо да се върнем към атлантическата диета. Само това обаче не е достатъчно. Физическата активност е друг ключов фактор. "Трябва да включим физическото натоварване в ежедневието си: да напуснем асансьора и да се изкачим по стълбите, да ходим пеша, вместо да взимаме колата. И по-възрастни, физическите упражнения, които правим. Днес обаче бихме могли да работим и да живеем, без да напускаме леглото", казва Лейс, която добавя още един фактор: заседналият начин на живот, свързан с използването на технологиите.

затлъстяване

Този експерт твърди, че трябва да продължим с кампании за популяризиране на здравословни навици за прекратяване на затлъстяването. „Наличието на затлъстял възрастен увеличава риска от затлъстело дете и в момента цифрите за детското затлъстяване са тревожни“, казва той.

За да се подобри храненето, той препоръчва да ядете пет пъти на ден, като две основни: закуска „на основата на зърнени храни, някои млечни продукти и плодове“ и обяд, в който винаги трябва да има чиния със зеленчуци или бобови растения. В средата на сутринта и за лека закуска е препоръчително да имате плодове.