Спирулина е отлична хранителна добавка от зеленикави и понякога синкави водорасли, популярни като източник на протеини и витамини, представляващи многобройни ползи за здравето.

Добавката е съставена от цианобактерии от вида Arthrospira platensis и лекарите я препоръчват за подобряване на приема на хранителни вещества в организма, както и препоръчайте водорасли спирулина за отслабване.

Най-забележителните ползи от спирулина

Сред многото приноси, които тези водорасли могат да допринесат за човешкото тяло, са:

Осигурява желязо на тялото

Желязото е основен елемент в имунната система на човешкото тяло и липсата му е често явление. Тези водорасли работят в тези случаи като хранителна добавка, която е лесна за усвояване, така че тялото да обработва различни необходими мастни киселини.

Грижа за кожата, косата и ноктите

За да поддържа естествената красота на косата, кожата и ноктите, спирулина съдържа витамин Н и няколко аминокиселини, които са необходими за здравословното развитие на хората.

Протеини за тялото

По своите свойства, спирулина съдържа 9 аминокиселини, необходими за метаболизма на организма. Споменатите дози протеин, съдържащи се в водораслите, са подобни на поглъщането на месо. По този начин тази хранителна добавка е идеална за хора с липса на месо в диетата си.

Предотвратява анемия

Поради свойствата си, присъстващи от хлорофила, хемоглобиновите активности се произвеждат в кръвта, предотвратявайки анемията.

Понижава кръвното налягане

Намалете холестерола! Следователно, както и триглицеридите, той понижава кръвното налягане и подобрява сърдечно-съдовата дейност.

Научете за неговите свойства

Защо тези водорасли се превръщат в идеален съюзник, за да поддържат хората здрави? Тези водорасли съдържат следните хранителни вещества:

водораслите

Минерали

По време на естествения си жизнен цикъл водораслите се натрупват и обработват тежки метали. Резултатът от това са елементи като цинк и селен, основни компоненти за развитието и грижите на нервната система при хората.

Протеин

Подобно на протеините, открити в яйцата или месото от животни, този вид водорасли осигурява до 65% от тях на тялото.

Витамини

Витамини като Е и тези, принадлежащи към група В се намират в водораслите. Тези специфични свойства са естествени антиоксиданти за човешкото тяло и имунната система.

Липиди

Липидите или мастните киселини са съществена част от компонентите на спирулина, И познай какво? Те са полезни в борбата с артрита, затлъстяването и възпалителните състояния.

Как да приемате спирулина

Тази хранителна добавка може да се намери в капсули и прах за добавяне в кулинарни рецепти.

При деца от 2 до 9 години се препоръчва доза от 3 до 5 грама на ден. За деца от 10 години до 18 години доза от 10 грама. При възрастни медицинската доза е между 11 и 20 грама.

Ако случаят е, че искате да погълнете водораслите, за да отслабнете, препоръчително е да го приемате 30 минути преди всяко хранене. Използвайте 1 грам, за да контролирате телесното тегло и чувството за апетит.

Важно е да се отбележи, че няма проучвания, които напълно да са доказали ефективността му за отслабване. Разбира се, накратко, свойствата му, богати на фибри и протеини, поддържат здравето.

За тези, които искат да подобрят спортната си тренировка, дозите варират между 5 грама на ден до 10 грама, в зависимост от интензивността на упражнението. Поглъща се също преди всяко хранене.