Това е по-добре от бягане за един час и можете да го правите, когато пожелаете

корема

Въпреки факта, че светът на храненето и спорта е пълен с измислици и фалшиви вярвания (особено в това, което е свързано с отслабването и отслабването лесно и бързо), понякога има някои слухове, които не са освободени от определена доза реалност . Диетолозите го казват: от определена възраст (обикновено 35/40 години), тялото започва да губи мускули и това се подобрява само ако започнете да правите повече тежести и по-малко кардио.

Много пъти на нашата възраст се опитваме да отслабнем, като правим кардио упражнения. Убиваме се да бягаме или караме колело, без да забелязваме почти загуба на тегло. Всичко това има обяснение: не можете да слезете, защото не го правите правилно. Експертите по хранене, здраве и спорт уверяват в това бягането в продължение на един час е също толкова важно, колкото и правенето на 50 коремни преси. Загубата на мускули трябва да се бори с някаква мярка.

Що се отнася до отслабването, има няколко неща, с които трябва да сте наясно. Първата е, че крайната цел винаги трябва да бъде по-здравословен живот, а не просто загуба на корема. И това се постига чрез подобряване на храненето. Но друг основен съвет, който трябва да вземете предвид, е, че ще постигнете загуба на тегло само ако изпаднете в калориен дефицит. Това ще рече: ако въведете по-малко калории в тялото си, отколкото „напуснете“, така че няма да постигнете голям напредък, ако не комбинирате диетата с адекватни упражнения. Движете се повече.

Но винаги има механизми и практични и прости инструменти, които да задвижат тази коремна работа и ролката е най-подходящата за нея без съмнение. Въпреки че изисква известна адаптация бързо ще видите резултатите и промяната в работата с тях.

Какво представлява и за какво служи?

Ролката е проста, тъй като те са два диска, кръстосани от лента, която служи като дръжка за преместване на тялото върху нея чрез завъртане на дисковете.

Основната му функция е да упражнява корема, но също така ще работи и на раменете и дори на гърба, по отношение на постигането на гъвкавост.