¿Защо не отслабвам, ако съм на диета?? Това може да е един от най-големите проблеми, когато се опитваме да отслабнем и стигнем до момент, в който да се забием.
Може да си мислите, че правите всичко правилно, че следвате инструкциите към писмото, но ако не отслабвате, със сигурност има нещо, което не правите или пренебрегвате. Следвайте нашите съвети и ще откриете защо не отслабвате:
„Не съм бременна, писна ми“: революционното писмо на Дженифър Анистън
Защо винаги съм подут?
- Ти спиш mкъм. Недоспиването ни кара да не сме силни и да не изгаряме толкова калории, колкото би трябвало.
- Вие харчите с дни на награждаване. Дните за награждаване са тези, в които си позволяваме да пропуснем диетата по изключителен начин. Скоро получихме вкус за него и в крайна сметка в крайна сметка добавихме все повече и повече дни за награда към нашата седмица. Нека го оставим на един или два макс.
- Ти не си хидратиращ достатъчно. Пийте вода, чайове, настойки ... с всичко това ще можете да пречистите тялото си и да, да отслабнете.
- Ти правиш малко спорт. Продължа напред. Идеалното уравнение за отслабване е диетата плюс упражненията, не забравяйте тази последна част.
- Излизате извън контрол с мазнини, дори и да са добри. Храни като ядки, авокадо или зехтин са супер здравословни, но имат и много калории, така че не си струва да се стопляте с оправданието „те са полезни за вашето здраве“.
- Вашето момче ви заблуждава. Партньорът ви трябва да се отдаде на целта да отслабне и да не ви изкушава с храни, които знаете, че не можете да консумирате в момента. Или един от двамата, или имате повече воля, или той се контролира.
- Ти си кралицата на дресинг. Направете си лека салата за ядене, това само по себе си има малко калории, но ако я подправите с добро пръскане на сос, вие сте изгубени, тъй като ядете хамбургер, че калориите ще бъдат същите.
- Пропускате закуска. Закуската е основна за отслабване.
- Взимаш много напитки със захари които добавят допълнителни калории към диетата, без да забележите.