Е, това, обезсърчавам се заради набиращите курви. От известно време съм във фитнеса и все още не съм правил. И знам, че няма да имам време да направя 5 дърпания- прозорци от тук до физическите тестове. И не, това ще бъде с усилие.
9 ОТГОВОРИ НА СЪОБЩЕНИЕТО
vincen24
дума, мисъл, дело или пропуск
• 06/07/2006 11:26:00.
• Съобщения: 63
• Регистриран: август 2005 г.
RE: Обезсърчавам се заради набиранията
опитайте се да направите диета и да отслабнете малко и докато се опитвате да ги правите, някой ви помага отзад да се качите и малко по малко късмет
опашки
• 06/07/2006 11:28:00.
• Съобщения: 45
• Регистриран: юни 2006 г.
RE: Обезсърчавам се заради набиранията
успокой се, ако се вманиачиш, това е най-лошото, виждал съм хора, които не са правили нито едно и след кратко време са започнали да правят едно, после две и така, трудното е да започнеш.
С обучение и търпение със сигурност ще го постигнете, не се обезсърчавайте.
Ако го направите сами, помолете физически треньор да ви помогне или някой ваш близък да бъде с вас и да ви насърчава, това е много важно.
ОПОЗИТОР 18.y връх
• 06/07/2006 11:32:00.
• Съобщения: 3
• Регистриран: октомври 2005.
RE: Обезсърчавам се заради набиранията
Ключът освен тренировките е теглото.
Когато започнах да правя 1 изтегляне, на 3 месеца достигнах 4 набирания. щом направите 4, отслабвате малко и тренирате започвате да правите по-бързо, в края на изпита направих 16 набирания. насърчение, което е постигнато.
игнакоп
• 06/07/2006 12:18:00.
• Съобщения: 3
• Регистриран: април 2006 г.
RE: Обезсърчавам се заради набиранията
Спокоен човек. Първоначално бях около 2 или 3. Всеки ден ме сърбеше много и успях да получа по още един на седмица. При физическите тестове направих 16 набирания = 9 точки. Бях изумен.
Много търпение и някой ти помага в началото.
Късметлийска чавея
Майк wasosky
Ако искаш мир се приготви за война
• 06/07/2006 12:46:00.
• Съобщения: 4
• Регистриран: януари 2006 г.
RE: Обезсърчавам се заради набиранията
Две златни правила за изтегляне:
1 - Отслабнете колкото можете (без да сте анемични, нали?) Опитвате се да останете на идеалното си тегло
2 - Постоянство, постоянство и повече постоянство.
Личният ми опит от 1 до когато започнах на 15.
джайто
• 06/07/2006 14:32:00.
• Съобщения: 48
• Регистриран: ноември 2005 г.
RE: Обезсърчавам се заради набиранията
Въпросът е, че сега тежа 91 кг и измервам 191 см. И вече свалих 15 кг, защото преди тежах 106 кг. Мисля, че теглото ми би било 85 кг (поправете ме, ако греша). Бях в фитнес за 3 месеца и мога да ви уверя, че се опитвам усилено и не мога да го взема. Свалям тегло от асистираната машина за брадичка, но много бавно. След това правя маса, но нищо. да ти кажа, че в състезанието бях фатален и се подобрявам от ден на ден. Другите два теста, които поемам горе-долу добре. Във веригата получавам 7-8 точки (изненадващо за това колко съм голям) и в скока 6 точки. Но ДОМИНИРАНИТЕ СУКИ ядат морала ми, но на базата на добро, защото се опитвам много, тъй като вървя доста добре с проучвания и виждам, че хвърлям опозицията за този шибан тест и честно виждам, че го правя нямам време. Благодаря ви за подкрепата.
опашки
• 06/07/2006 14:36:00.
• Съобщения: 45
• Регистриран: юни 2006 г.
RE: Обезсърчавам се заради набиранията
Това казват колегите, лошото при коремните преси е, че отнема известно време, за да започнете да виждате резултати, продължете да правите таблиците, що се отнася до теглото, кое е идеалното зависи от всеки човек (не всички тела са еднакви), и се успокой, има още време.
Ще се видим за физическия изпит в 17:00, не се притеснявайте.
влюбен
• 06/07/2006 14:51:00.
• Съобщения: 1
• Регистриран: април 2006 г.
RE: Обезсърчавам се заради набиранията
Транкило, аз миналата година за месец юни, не съм правил нито един, а в деня на физиката, 3 или 5 ноември станах 14. Препоръчвам ви да отидете 2 или 3 пъти във фитнеса, да си купите, ако можете бар и го поставете у дома, ето как се качих, вися на бара и някой ви помага, освен да правите конкретни тежести във фитнеса.
За да отслабнете, не бъдете обсебени от диети или нещо подобно, както обикновено, без излишъци и най-вече, бягайте за около 20 минути с всички темпове на всеки два дни. При мен се получи.
Не казвам, че това е единственото нещо, което трябва да се направи, но това е предложение.
Смелост и за това можете.
• 06/07/2006 18:58:00.
• Съобщения: 5
• Регистриран: юни 2006 г.
ГОРЕ ГЛАВАТА.
Само да ви кажа, че насърчавам и подкрепям мнението си за мен, за да подобря издърпванията първото нещо е да отслабнете. Вярвайте или не, като отслабнете, ще спечелите поне още едно или две набирания. това е сигурно. второ . не прекалявай да тренираш гърба си. хора, които удрят гърба си три и четири дни в седмицата. луд. Един ден можете да направите тренировка с тежести във фитнеса, посветена само на гърба. и например след три дни. добра поредица от набирания. Според вашето ниво, поставете серията. След това веднъж седмично и само по една серия. След като загреете наистина добре, правите серия до провал. нищо друго, ще видите как напредвате. Добро упражнение за печелене на набирания. това е, когато вдигнете задържане във всяка доминирана (когато сте нагоре) около две или три секунди. ще станете много по-малко доминирани. но ще видите как напредвате много. Аз, например, да печеля с брадички към лицеви опори на пода, с отворени ръце. и ви уверявам, че работите добре по гръб по този начин. ами само се надявам да съм успял да ви помогна с нещо. горе главата.