Някой каза, че умът е много по-мощен от тялото: ето защо е толкова важен мотивация и психологическа подкрепа в обучението. Ако мислите, че можете, тогава можете!

психологическа

Останете мотивирани ден след ден, Не само да тренираме, но и да дадем максимума от себе си във всяка тренировка не е лесна задача. Ето защо трябва да използваме някои мотивационни техники, които ни помагат да бъдем 100%.

Отношението ни към обучението е повлияно от мнозина външни фактори, като добър или лош ден на работа, спор с приятел или дори фактът, че времето е добро. Всички тези обстоятелства, по принцип чужди за нас, могат да променят работата ни.

Представете си как постигаме целта си и как ще се чувстваме след като сме го постигнали, това може да бъде добър метод за мотивация. Ако това, което искате да постигнете, например, е да отслабнете с няколко килограма, създайте мисловен образ с всякакви подробности за това, което ще можете да направите, когато го постигнете.

Можете също намерете мотивация в друг конкретен човек, но бъдете внимателни, за да промените целите в собствената си ситуация. Не забравяйте, че вашата цел трябва да бъде реалистична и постижима: не си поставяйте цели, които не са много достъпни, няма да постигнете обратния ефект.

Винаги го пазете позитивно отношение По отношение на вашите тренировки: разберете, че обучението е пътят напред към постигането на вашата цел. Не приемайте обучението като „цена, която трябва да платите“ за това, което искате да постигнете, а като нещо, което ще ви донесе дългосрочни ползи.

Сега, когато пристига последният отрязък от лятото, не се отчайвайте: събуждайте се всеки ден, готови да дадете най-доброто от себе си и ще видите как пристигат резултатите!