Доброволец направи експеримент с пиене само на вода в продължение на 30 дни и резултатите бяха особено полезни за здравето му

Без кафе не сте човек, затова тази сутрин сте напълнили личната си кана със скъпоценния стимулант или сте отишли ​​до бара, който е най-близо до дома ви, за да поискате обичайната си доза. По време на обедната почивка със сигурност сте придружили храненето си с безалкохолна напитка, докато след тежкия работен ден ще се възползвате от възможността да освежите гърлото си с бира или друга алкохолна напитка, докато общувате с колегите си. Когато се приберете, отпуснете се: може би чаша чай, преди да се справите с последния крак на деня? И накрая, преди да се потопите в обятията на Морфей, не може да липсва чаша горещо мляко, което да ви помогне да заспите.

тялото

Спирали ли сте някога да мислите, че вероятно имаш няколко дни погълна всички видове напитки и сред тях не е Вода? Въпреки колко вредни могат да бъдат безалкохолните напитки и алкохолът, за нас е трудно да премахнем тези вещества от диетата си, тъй като до голяма степен тяхната консумация се превърна в автентичен навик.

Пиенето само на вода осигурява нула калории, така че трябва да бъде основният елемент на всяка диета

Както сте проверили Крис Бейли,който претърпя експеримента на пийте изключително вода цял месец, Елиминирането на всяка друга течност в крайна сметка напълно променя живота ни, не само от гледна точка на нашето здраве и наше благосъстояние, но и от аспекти, свързани с поведението и дори с нашата икономика.

тялото ви ще ви благодари

Напитката кола осигурява 250 калории, докато обикновено кафе не ви пречи да консумирате малко количество калории, по-специално 30 (включително захарта, с която е придружено). Пиенето само на вода се равнява на нула калории, с което трябва да бъде основният елемент, който да бъде включен във всяка диета, която си заслужава солта. В същото време пиенето на определено количество вода изпраща сигнал до мозъка ви, който предизвиква усещането, че стомахът ви е пълен, така че полезността му като подтискащо апетита Очевидно е.

Много е казано, от друга страна, колко е полезно за тялото ни да пием вода на гладно. Половин литър от течния елемент първо нещо през деня активира метаболизма, което означава, че през деня те в крайна сметка харчат допълнителни калории.


Ефектите на водата за красота, от друга страна, са неизбежни. Прекрасно следствие е елиминиране на токсините, които благоприятстват появата на целулит и акне. Добрата хидратация на тялото се отразява и в меката, лъскава и еластична кожа, както и в силната коса.

Водата помага за предотвратяване на камъни и инфекции. Положителните ефекти върху сърцето също са значителни

Приемът на вода също ще ви помогне регламентирайте ежедневната си среща с него тоалетна, особено ако го комбинирате с диета, богата на фибри.

И накрая, различните органи ще се възползват само от консумацията на ценната течност. Водата е великолепно вещество, което помага за предотвратяване на камъни и риск от инфекция както в бъбреците, така и в пикочните пътища и в пикочния мехур. The ефекти положителен за сърцето те също са значителни, тъй като хидратираното тяло води до по-малко плътна кръв, което намалява работата на изпомпването. Според „Eden Lifestile“ резултатите от проучване, проведено в продължение на шест години върху извадка от 20 000 здрави мъже и жени, стигнаха до заключението, че тези, които пият повече от пет чаши вода на ден, имат 41% по-малък шанс да умрат за инфаркт от тези, които са пили по-малко от два.

Последици за вашето поведение

Помислете, че подобно на други органи в тялото ви, мозъкът ви ще бъде по-хидратирантова ще подобри вашето представяне и вашата концентрация. Поради тази причина е идеално да изпиете достатъчно количество вода преди изпит или тежък интелектуален тест. Мозъкът ви се състои от 75% вода и водата е истински бензин за неговата работа.

От друга страна, ако работата, която трябва да вършите в ежедневието си, е по-скоро физическа, отколкото психическа, дехидратирането няма да е от полза и енергията и производителността ви неизбежно ще намалят. Както атлетите правят, за да подобрят представянето си, ако сте подложени на умора Не чакайте да ожаднеете да пия. Жаждата е точно показател, който ви предупреждава за липсата на вода в тялото ви.

Накрая ви каним да помислите върху спестяване което включва пиене само на вода. Въпреки че вашата социална активност може да бъде намалена, може да е трудно да отидете в приятелските барове и кафенета и да бъдете „чудакът“, който не пие алкохол, ако вашият списък за пазаруване елиминира безалкохолни напитки и бира, а също така не включва бутилирана вода. препоръчваме ви да го замените с пречистващи кани) разходите за напитки ще бъдат намалени до нула.