Информативен блог за коремен танц, ориенталски танц или каквото и да искаме да наречем този прекрасен танц.

ориенталски

събота, 25 март 2006 г.

Отслабнете с ориенталски танц, 1

Хайде, ще го призная: една от причините да танцувате е да отслабнете или да поддържате тегло. Това е по-забавно и по-безопасно от това да правите гимнастика или да правите диети.

Всеки човек, който е успял да отслабне, го е направил по някакъв начин, всеки опитвал се има своите мнения, независимо дали е успял да отслабне или не. Както при ориенталските танци, няма един валиден метод, въпреки че някои неща са здрав разум. Например: мускулите тежат повече от мазнините. Следователно двама души с еднакви пропорции/измервания могат да имат различно тегло, ако единият е по-мускулест от другия. Упражненията трябва да намалят обема и да увеличат теглото: правите две неща едновременно, изграждате мускули и премахвате мазнините. Не се страхувайте, че упражненията ще развият хипер мускулите ви: това би се случило само ако прекарвате няколко часа в спорт, всеки ден.

Ако се доверим на списъците с калории (не поставям връзки, защото всичко съм намерил на английски), един час коремен танц може да изгори между две и почти четиристотин калории: от разтягане, бавни къдрици, загряване, такъв вид нещо за танцуване на бързи хореографии и с много шим. Трябва да изгорите около 7000 до 8000 калории, за да загубите килограм мазнини. Като вземете проста сметка, имате нужда от 24 часа танци, за да свалите килограм. Ако всеки ден практикувате вкъщи това, което научавате в танцовото училище, можете да сваляте килограм на месец, ядейки същото като преди. Ако ограничите практиката си изключително до клас, това няма да ви помогне да отслабнете, защото както виждате, важното е редовността. Да танцувате два часа седмично и да не правите никакви други физически натоварвания е толкова ефективно за отслабване, колкото яденето на салата седмично и пърженото пиле и картофите през останалото време. Така че накратко: първото нещо, което трябва да направите, е да практикувате вкъщи, по час на ден горе-долу.

От друга страна, с ориенталския танц ще забележите много по-видими резултати с този килограм на месец, отколкото ако загубите същото тегло, като контролирате диетата, без да тренирате, поради съотношението мазнини и мускули, което казах преди. Това ще зависи от вида на движението, което практикувате, но ако спазвате диета, ще губите еднакво обем от цялото тяло. Цялото тяло е ЦЯЛОТО тяло: лицето, шията, гърдите, глезените и едва по-късно кръста, бедрата и бедрата. От друга страна, с ориенталски танц те работят интензивно върху частите на тялото, където най-много ви интересува загубата на обем, така че ефектът ще бъде сякаш сте загубили двойно или тройно.

Утре как да отслабнем в определени области на тялото.