зелен

Абонирайте се за Vitónica

Вече е известно, че физическа тренировка, каквото и да е, помага за увеличаване на основния метаболизъм и по този начин, в допълнение към Изгаряйте калории по време на движение позволява разходът на калории да бъде по-висок, дори докато сте в покой.

Но има някои функционални съставки което чрез приема на храна може да подчертае това термогенен ефект което ви позволява да изгаряте повече калории.

Това е случаят на епигалокатехин галат, активна съставка, намерена в Зелен чай и, което освен че е силен антиоксидант, насърчава изгарянето на мазнините в тялото.

Това съединение е катехин, който принадлежи към семейството на полифеноли и представлява съставката, присъстваща в много нови продукти, които допринасят за контрола на телесното тегло.

Ново проучване обаче показва, че поглъщането на зелен чай преди посещение на фитнес може да увеличи изгарянето на мазнини с до 17% в обучение 30 минути дълго.

Разбира се, чаят увеличава метаболизма и е известно, че активното съединение е този катехин, който вече е бил използван в напитки за "изгаряне на калории" като "Enviga", напитка от Кока Кола.

Но не трябва да бъркаме зеления чай с чудотворна храна, но редовният прием на поне 3 чаши чай на ден може да увеличи калорийните разходи, постигнати с физическа дейност обичайно.

Освен това консумацията му ще ни позволи не само да увеличим метаболизма, но и да се насладим на антиоксидантните ползи, които насърчават здравето.

Както винаги обаче казваме, най-добрият начин да отслабнете е да водите здравословен начин на живот, който включва балансирана диета и редовни физически упражнения.

Споделете За да изгорите повече калории в тренировката си: чаша зелен чай