В тази статия предлагаме някои хранителни препоръки за правилното кърмене.

препоръки

Прегледано и одобрено от диетолога Кристина Домингес Куейхо на 23 май 2019г.

Последна актуализация: 23 май 2019 г.

Искате ли да знаете хранителните препоръки по време на кърмене? Е, съветваме ви да прочетете внимателно следната статия.

Кърменето, заедно с бременността, е период, в който се извършват редица физиологични, емоционални и екологични промени. Тези промени или промени изискват направете определени корекции в диетата.

Целта е да се позволи правилното развитие на бебето и майката да поддържа оптимално здравословно състояние. Ето защо хранителните препоръки по време на кърмене се различават в някои аспекти от тези, дадени в други етапи от живота на жената.

Защо да кърмите и да не избирате изкуствени формули?

Една от страхотните причини да изберете Кърмене като начин на хранене на новороденото е положително въздействие има върху здравето както на бебето, така и на майката.

Сред множеството Ползи че кърмата носи на бебето, Струва си да се подчертае защитата срещу честотата на някои дългосрочни патологии, като автоимунни заболявания, захарен диабет или затлъстяване. По-ниският риск от инфекции, предвид перфектните хигиенни условия, в които се намира кърмата, или психологическата защита.

Що се отнася до майката, кърменето е свързано с по-малък риск от страдание от някои заболявания като захарен диабет тип II, рак на гърдата и рак на яйчниците. Както добре е свързано с по-нисък риск от следродилна депресия и маточно кървене, и с по-добро възстановяване на телесното тегло и силует.

Освен това трябва да се отбележи, че млякото се адаптира към хранителните нужди на бебето във всеки момент от нейното развитие.

Поради тези причини, освен ако няма някакви медицински противопоказания, експерти от различни организации, като СЗО, препоръчайте изключително кърмене до 6 месеца, „За да предложат на децата си оптимален растеж, развитие и здраве.“ Те също препоръчват продължаване на кърменето заедно с допълнително хранене до 2-годишна възраст.

Хранителни препоръки

предвид производството на мляко струва енергия и хранителни вещества, Важно е да ги допринасяме чрез диетата, за да се избегне пълното им покриване за сметка на резервите на майката. За да гарантираме правилното хранене, трябва да вземем предвид следните точки: