The тегло Това е проблем, който тревожи много жени ... и мъже също. Много от нас се чувстват недоволни от тялото си или поне от някаква част от него. Да говорим за тегло, да се грижим за себе си, да правим диети пред децата, добре ли е?

говорим

Днес в Училище за родители ние анализираме тези въпроси и ви казваме какво да имате предвид, когато говорите с децата си за теглото им.

Защо не обсъдите теглото с децата си

Момичетата пропорционално са тези, които са най-засегнати от хранителни разстройства, но ние считаме за важно да вземете предвид тези съвети както пред синовете си, така и пред дъщерите си, тъй като децата не са освободени от страдание от някакъв вид разстройства от този характер.

Говоренето за тегло на детето подчертава факта, че има проблем с неговото или с вашето тяло. Това ви кара да мислите, че нещо не е наред и може да доведе до фалшиви асоциации като: „за да бъде мама щастлива, не трябва да ям“ или „трябва да съм слаба“ или „не си струвам достатъчно, ако не съм така ".

Децата могат да бъдат повлияни, те се ръководят от поведението на тези, които обичат най-много: техните родители. Ако вие или вашият партньор сте загрижени за теглото си, ограничете храненията си, напомняйки ви, че „не трябва да наддавате“, могат да се появят хранителни разстройства.

Говоренето за тегло не е най-подходящото, препоръчваме ви да подходите към въпроса от здравна гледна точка. Не е същото да се говори за „слаб или дебел“, отколкото за „здрав“. И така, как да се грижим за теглото на децата, без да ги променяме?

Съвети за грижа за теглото на децата

Проблемът не е в това, че искате децата ви да имат здравословно тегло, а в това, че те могат да изтълкуват погрешно това, което чуват и по този начин в крайна сметка страдат от хранителна болест. Затова е по-добре да не говорим, поне не по критичен, цензурен или негативен начин, за теглото. Можете да говорите с него за това, разбира се, но внимавайте как го правите. Ако педиатърът ви е казал, че трябва да наблюдавате какво яде вашето мъниче, не казвайте на детето си, че „е дебел“, „трябва да яде по-малко“ или подобни неща, напротив:

И преди всичко избягвайте:

  • Говорете негативно за тялото си: не му казвайте, че е дебел, че трябва да отслабне или че е много слаб. Напротив, кажете му, че е силен, че е пъргав ...
  • Говорете негативно за тялото си: вие сте пример за вашите деца. Какво ще си помислят, ако те видят прекрасна и ти им кажеш, че трябва да внимаваш за теглото си, защото изглеждаш зле? Невинна фраза може да промени възприятието им за вас и като асоциация, за себе си. Ако искате да спазвате диета, обяснете на детето си, че това е здравословен проблем, а не защото се чувствате зле за себе си.
  • Отричане на фрази към някои храни: Казването на „не ядете въглехидрати, защото те се угояват“ може да накара детето ви да свърже въглехидратите с нещо отрицателно и след това да откаже да ги яде.
  • Дразнене, дори шегите могат да повлияят на самочувствие на вашия син.