Храненето е основен въпрос за елитните спортисти, които са адаптирали кариерата си със строги диети

елитни

The хранене Това е съществен проблем в кариерата на футболист, все повече клубове прилагат хранителни планове за своите играчи, което им позволява да бъдат високо конкурентни спортисти и да се представят оптимално както физически, така и психически.

Хуана Мария Гонсалес, Диетологът от „Alimmenta“ сподели статия, в която се прави обща разбивка на хранителните нужди на футболистите, като се вземат предвид три периода: предсезонна, състезателна и извън сезона.

„Спортните резултати във футбола се определят чрез комбинация от физически условия, способности и умения. Тоест играчът трябва да е във физическо състояние, за да тича към топката, но също така трябва да изпълнява умения, които включват използването на когнитивна функция за четене на играта и вземане на тактически решения. Недостатъчното хранене може да повлияе на спортните постижения повече, отколкото при други продължителни и продължителни спортове, тъй като недостатъчното хранене също влияе негативно върху уменията и когнитивните функции на играча ”, пише Гонсалес.

Това видео може да ви заинтересува:

Въпреки това, освен хранителните планове, които всяка спортна институция прилага, все повече и повече играчи имат персонализиран план:

Кристиано Роналдо

„Неговата диета Състои се от до шест хранения на ден: закуска, две хранения, лека закуска и две вечери; Той се основава на риба (рибите меч, рибата тон и треска са му любими) и пилешко месо, храни, които Роналдо смята за „вълшебни“ поради високото съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини “, подчертава статия Men’s Health.

Кристиано Роналдо и диетата му

Лионел Меси

Пристигането на Пеп Гуардиола на пейката на Барселона беше повратна точка в кариерата на Лионел Меси, които отвъд световноизвестния талант не са имали адекватен хранителен план. Каталунският стратег даде аржентинската звезда в ръцете на Джулиано Позер, Италиански лекар, специализиран в спортното хранене.

Решението беше решаващо до степента на значително намаляване на нараняванията на играча на Барселона. Диетата „Супер бензин“, както е бил кръстен планът за хранене, има като основни принципи: „вода, добър зехтин, пълнозърнести храни и органични пресни плодове и зеленчуци, тоест не замърсени с пестициди, хербициди и други, защото това нанася дълго вреда на тялото. Ядките и семената също са много добри ", обясни Позър пред вестник Corriere della Sera.

Диета на Лионел Меси

Футбол за жени

В женския футбол диетата е подобна, макар и с някои промени, Барбара Санчес, В продължение на осем години диетолог от Atlético de Madrid Femenino обяснява, че няма разлики между диетата на играч и играчка от женски пол. Какво варира "е обемът на приема".

"Тъй като изчисленията се правят въз основа на теглото, жените, които тежат по-малко, са склонни да ядат по-ниски количества, но със същото разпределение на хранителните вещества." посочи той.

Атлетико де Мадрид жени

Мексикански футбол

В мексиканския футбол един от случаите, които привлече най-голямо внимание напоследък, беше случаят с младежкия нападател на Chivas, Хосе Хуан Макиас, който поддържа стриктна диета. Човекът от Гуадалахара беше изненадан, като донесе собствената си храна на събиране между играчите на rojiblancos.