Триглицеридите са вид мазнини, присъстващи в кръвния поток и в мастната тъкан. Излишъкът от този вид мазнини може да допринесе за втвърдяване и стесняване на артериите. Това ви излага на риск от инфаркт или инсулт.

никотинова киселина

Болести като диабет, затлъстяване, бъбречна недостатъчност или алкохолизъм могат да доведат до повишаване на триглицеридите. Често пъти повишаването на триглицеридите се случва едновременно с повишаването на нивата на холестерола, което е друг вид мазнини.

Триглицеридите се измерват с холестерол като част от кръвен тест. Нормалните нива на триглицеридите са под 150. Нивата над 200 са повишени.

Черният дроб също произвежда триглицериди и променя някои до холестерол. Черният дроб може да промени всеки източник на излишни калории в триглицериди.

Нивата на триглицеридите варират в зависимост от възрастта и също така зависят от това колко наскоро сте яли храна преди теста. Измерването е по-точно, ако не сте яли през 12-те часа преди изпита.

Нормалната стойност е 150 mg/dL. За тези, които страдат от сърдечни проблеми, нивата на това вещество трябва да са под 100 mg/dl.

Ако холестеролът е нормален, високото ниво на триглицериди не изглежда рисков фактор за сърдечни заболявания, но може да бъде рисковано, когато е свързано с диабет и панкреатит.

Високите триглицериди могат да се дължат на:

-Наднормено тегло: триглицеридите обикновено се увеличават с увеличаване на теглото

-Прекомерен прием на калории: Триглицеридите се повишават, докато напълнявате или ядете твърде много калории, особено от захар и алкохол. Алкохолът увеличава производството на триглицериди в черния дроб.

-Възраст: нивата на триглицеридите се повишават редовно с възрастта

-Лекарства: Някои лекарства като контрацептиви, стероиди, диуретици причиняват повишени нива на триглицеридите.

- Болести: Диабетът, хипотиреоидизмът, бъбречните и чернодробните заболявания са свързани с високи нива на триглицеридите.

Диабетиците и жените след менопаузата са сред групите, които трябва да наблюдават по-внимателно своите триглицериди.

Повече от 75% от диабетиците имат високи нива на триглицеридите и 30% от жените, преминали през менопаузата, страдат от същия проблем.

- Наследственост: някои форми на високи нива на триглицериди се срещат между членовете на едно и също семейство.

Лечението включва:

Отслабнете. Като цяло, когато отслабнете, нивата на триглицеридите се понижават.

Контролирайте приема на въглехидрати и захар. Важно е да се намали количеството консумирани въглехидрати (хляб, ориз, боб, картофи и брашнени зеленчуци, тестени изделия, зърнени храни); за предпочитане да изберат изчерпателните опции. Освен това яжте по-малко захар и храни, които съдържат захар. Препоръчително е да замените захарта с изкуствен подсладител. Яденето на достатъчно количество плодове и зеленчуци е от съществено значение за защита на артериите и сърцето

Намалете консумацията на алкохол. Някои хора имат по-голяма вероятност алкохолът да увеличи производството на триглицериди в черния дроб.

Намалете консумацията на общи и наситени мазнини. Избирайте разумно калориите си от мазнини: Първо, важно е да се намали количеството на консумираните мазнини до минимум, а след това е важно да се избягва вида животинска мазнина (масло, крем, сладолед, пълномаслени млечни продукти, много мазни меса пилешка кожа) и вида мазнина, наречена транс (това се намира в частично хидрогенирани продукти). Яденето на риба 2-3 пъти седмично, тъй като рибеното масло (например сьомга) намалява нивата на триглицеридите.

Ако тези мерки и промените в хранителните навици не понижават нивата, започнете лечение с лекарства като никотинова киселина и гемфиброзил. Трябва да бъдете предупредени, ако страдате от чернодробни заболявания, диабет, подагра, язва, сърдечни аритмии в случай на прием на никотинова киселина.

Лечението включва:

- Отслабнете. Като цяло, когато отслабнете, нивата на триглицеридите се понижават.

- Контролирайте приема на въглехидрати и захар. Важно е да се намали количеството консумирани въглехидрати (хляб, ориз, боб, картофи и брашнени зеленчуци, тестени изделия, зърнени храни); за предпочитане да изберат изчерпателните опции. Освен това яжте по-малко захар и храни, които съдържат захар. Препоръчително е да замените захарта с изкуствен подсладител. Яденето на достатъчно количество плодове и зеленчуци е от съществено значение за защита на артериите и сърцето

- Намалете консумацията на алкохол. Някои хора имат по-голяма вероятност алкохолът да увеличи производството на триглицериди в черния дроб.

-Намалете консумацията на общи и наситени мазнини. Избирайте разумно калориите си от мазнини: Първо, важно е количеството на консумираните мазнини да е минимално, а след това е важно да избягвате вида животински мазнини (масло, крем, сладолед, пълномаслени млечни продукти, много мазни меса, пилешка кожа) и вида мазнина, наречена транс (това се намира в частично хидрогенирани продукти). Яденето на риба 2-3 пъти седмично, тъй като рибеното масло (например сьомга) намалява нивата на триглицеридите.

Ако тези мерки и промените в хранителните навици не намаляват нивата, започнете лечение с лекарства като никотинова киселина и гемфиброзил. Трябва да бъдете предупредени, ако страдате от чернодробни заболявания, диабет, подагра, язва, сърдечни аритмии в случай на прием на никотинова киселина.

Ако имате високи триглицериди, можете да ги намалите чрез:

-Потърсете медицинско лечение за проблема, причиняващ повишени триглицериди

-Спазвайте здравословна диета с ниско съдържание на захар и въглехидрати

- Упражнявайте редовно

-Вземете лекарство за понижаване на холестерола