Ходенето по десет до петнадесет минути на ден или поддържането на гладен ден в месеца са здравословни практики за стимулиране на мозъчната дейност, според директора на лабораторията за възприятие и памет в Института Пастьор в Париж Пиер-Мари Ледо.

ходенето

Престижният френски невролог приключи XVI-та Коледна среща на Института по неврология в Аликанте (INA), съвместен център на Висшия съвет за научни изследвания (CSIC) и Университета на Мигел Ернандес (UMH) в Елче (Аликанте) с презентацията " Пластичност на мозъка: Процес, подхранван от действия мозък-тяло ".

В изявления Lledo (Orán, 1962) заявява, че мозъците те не са изолиран обект, който контролира цялото тяло от главата, но също така получават вътрешна информация от всички системи, изграждащи тялото.

По този начин, имат силата да взимат решения, но много от тях са обусловени от мускулите, хормоните, кръвта или организмите, които изграждат микробиотата на червата.

Lledo обясни, че мозъкът никога не спира да се обновява и реагира в лицето на стимулите и това, че в ранното детство развитието идва отвън, но с настъпването на зряла възраст влиянието на вътрешните стимули се увеличава.

„Депресията може да възникне в резултат на неправилен прием на антибиотици“, заяви неврологът, "и промяната в диетата за промяна на микробиотата на червата (набора от бактерии, вируси и гъбички, които се натрупват в храносмилателната система) може да бъде добро лечение срещу тревожност".

Той също така подчерта значението на това, което специалистите наричат "социалният мозък". Както е посочено, „една четвърт от мозъка използваме за себе си, докато останалите три четвърти работят във взаимодействие с други хора“.

„Мозъкът искаи че споделяме справедливо ", подчерта, че "съпричастност, състрадание и алтруизъм" са практики, способни да стимулират основния център на операциите на човешкото тяло.

Lledo го илюстрира с разликите между неандерталец и кроманьонец. „На неандерталците липсваше социален мозък“ тъй като "когато убиха животно за храна, те не го споделиха, докато не се наситиха".

"Обаче кроманьонците измислят огън и започват да се срещат и споделят преживявания по време на обяд ", което кара френския невролог да увери, че това е една от основните причини един вид да е оцелял от другия:„ Неандерталците са изчезнали, защото не са знаели как да споделят ".

Според французите съюзът на "физически упражнения, ограничаване на калориите и социално взаимодействие" са най-добрите възможни дейности за активиране на мозъка.

Целта на всички тях е Производство на хормон GDF11, чието присъствие в тялото намалява след 20-годишна възраст, въпреки факта, че това е "противовъзпалителна молекула, която засяга всички системи" и която се секретира с физическа активност, гладуване и сътрудничество в обществото.

Този хормон е повлиял Lledo, е способен да „подмладява“ всички телесни системи.

Съгласно критериите за повече информация