Защо не се опитвате да свалите 10 килограма за един месец

защо

Разглеждайки интернет, от време на време реклама на тези, които обещават диети, които карат да свалите 10 килограма за един месец. Обещанието ще ви развълнува в началото, особено ако за първи път се озовавате пред съобщения от този тип. Но във втори момент може да помислите малко повече и да започнете да се съмнявате, и това е съвсем нормално. Отслабването за толкова кратко време може да бъде вредни за вашето здраве и в тази статия ще обясним защо.

Има много диети, които обещават да отслабнете по чудо за рекордно време, като всяка от тях има нездравословни аспекти на вашето благосъстояние и здраве. Като цяло последиците, които бихте могли да изпитате, ако се опитате да свалите 10 килограма за един месец, са следните:

Дехидратация

Работете върху отстраняване на течности Това е техниката, използвана от някои чудодейни диети, така че причинява фалшива загуба на тегло. По време на режима тялото ви просто изхвърля вода и, въпреки че кантарът показва, че теглото ви наистина спада, това всъщност е илюзия. Не забравяйте, че човешкото тяло се състои от 75% вода и прекомерна загуба на течности Това може да има сериозни последици за бъбреците и сърдечно-съдовата система, тъй като кръвта се състои предимно от вода. Борбата със задържането на течности е ефективна за подобряване на вашето здраве и силует, но трябва да се извършва по балансиран начин.

Загуба на сила

Ако бързата диета не е балансирана, тялото ви може да страда от липса на някои хранителни вещества. Минералните соли, протеините, захарите и дори мазнините са от съществено значение за правилното функциониране на тялото. Така че, когато спрем да приемаме компонент с диетата, тялото алармира системите си, за да спести енергия и да избегне загуба на резерви. Последиците са: загуба на сила, хронична умора и невъзможност да се извършват дори нормални ежедневни дейности. Ако започнете диета и страдате от тези симптоми, препоръчително е да прекъснете.

Възвратният ефект след диета, която обещава да отслабнете с 10 килограма

Известният отскок или йо-йо ефект е свързан с диети, които имат за цел да направят a драстична промяна в диетата, както за вида на храната, така и за количеството. Те изискват огромни усилия и те обикновено завършват с неуспех и последващият отскок ефект. Всъщност обикновено след няколко дни хората се връщат към яденето както преди и тялото възстановява теглото си по-бързо, като активира защитните системи, след като живее няколко дни на лишения.

Мания за храна

Както видяхте в предишните параграфи, преминаването от един излишък към друг може да бъде много вредно за организма. Въпреки това, телосложението не е единственото, което страда от ефектите на диетите, за които се твърди, че ви правят отслабнете с 10 килограма за един месец. The ум и хумор Те са силно засегнати от промените в диетата и някои небалансирани диети ще ви накарат да събирате неуспех след неуспех, унищожавайки вашата мотивация и насърчавайки нездравословни навици в рутинната ви храна.

Препоръчително е да имате активен начин на живот докато спазваме балансирана диета, която осигурява всички хранителни вещества, необходими на тялото ни, за да изпълнява функциите си. Последователността и мотивацията са елементите, които ще ви помогнат отговарят на целите и постепенно отслабват. Стъпка по стъпка ще свикнете и със здравословен начин на живот, който ви позволява да поддържате идеалното си тегло без възвръщаемост, лошо настроение или негативни последици за вашето здраве.