В забързания свят, в който живеем, е необходимо да спрем, дори и да е само половин час, и да ядем ястията си по спокоен, приятен начин и да им обръщаме внимание, да ги живеем. Храненето на бюрото, гледането на телевизия или бързо не носи полза на тялото, ума или духа. Бъдете щедри със себе си и дай си това необходимо време.

хранене

След като започнете да ядете, усещането за ситост (повишена кръвна захар) отнема около 20-30 минути, за да стигнете до вас. Ако ядете твърде бързо, ще ядете повече, докато не се почувствате сити, а след това ще се почувствате пълнени. Оставете приборите за хранене на масата, между хапките, и дъвчете бавно, опитвайки старателно.

Към дъвча (Ето защо имаме зъби!), Смиламе храна за целта улесняват храносмилането; това означава да имаш повече енергия достъпни за нас, тъй като не губим енергийния си резерв, смилайки купища храна. Освен това въглехидратите се усвояват в устата благодарение на ензима амилаза или тиалин, който се намира в нашата слюнка. Осоляването на храната добре, подобрява храносмилането ни, избягва ферментацията, произведена от лошо смилаема храна, елиминира газовете ...

Яжте внимателно; Ако имаме навика да извършваме други дейности, докато се храним, като четене, гледане на телевизия ..., като не влагаме съзнанието си в действие, което правим, като яденето в този случай, ще сме склонни да повтаряме действието да се храним, за да получим това удоволствие, което търсим, хапейки непрекъснато, с това, което това води. Много е важно, когато се храните, ядете и само ядете. Ще видите, че това дори ви струва. Тъй като умът ни насърчава да получаваме постоянни стимули. Тогава, когато трябва да запомните, че именно вие насочвате и фокусирате ума си, благодарите му за поканата и продължавате със своето нещо. Изпитайте удоволствието от насочването на ума си.

Парадокс е да преглъщаме, без да сме наясно какво ядем; отидете бързо хранене, когато искаме опитайте храната и се напълнете с вкусове, цветове, текстури и аромати. По-късно, причинено от хранене, без да знаем, че сме яли, може да дойде компулсивно хранене. Разболявайте се от яденето на девитализирани, рафинирани, индустриализирани и химически ароматизирани и ароматизирани храни. Може би проблемът ни е, че не влагаме осъзнатост в действията си, че живеем без да живеем, че си позволяваме да бъдем увлечени от забързан свят. Че сме забравили кои сме. Какви сме ние От какво живееш? От дишането на настоящия момент. Че имате способността да решавате, ако предполагате. За какво Има.

Невролингвистичното програмиране може да ви помогне да промените хранителните навици, може да ви помогне да отслабнете без диета, да преоткриете баланса и хармонията.

Уморени ли сте от диети, които не работят? За да отслабнете, не е нужно да страдате! Придружавам ви в процеса на промяна на навиците ви, за да можете да се наслаждавате на храната и да губите излишните килограми.