Краставицата е плодов зеленчук, чийто състав се състои от 96% вода и малко мазнини, поради което е важен инструмент, който трябва да се вземе предвид при всяка диета, в която се стремим да постигнем и поддържаме здравословно тегло.

Добрата краставица, нарязана на филийки с дресинг, или малко морска сол, бутер олио, лимон и щипка кайен са идеалното предястие за всяко хранене.

краставицата

Краставицата е богата на вода, което я прави силно пречистваща

Здравословни свойства на краставицата

Те ни осигуряват антиоксиданти като витамин С или бета каротин, които защитават нашите клетки.

Консумацията му се препоръчва за подобряване на производството на инсулин в случай на диабет и за понижаване на холестерола.

Богатството му на калий и магнезий помага за регулирането кръвно налягане.

Този освежаващ плод помага премахване на токсините.

Подобрява бъбречна функция, тъй като спомага за намаляване на пикочната киселина и разтваряне на камъни в бъбреците, когато се консумира редовно.

Краставица и нейният отслабващ характер

За неговия много високо съдържание на вода, и от неговият силно засищащ характер Включен е в много рецепти за отслабване.

Благодаря на вашите диуретични и слабителни свойства Препоръчва се елиминиране на течности, в случай на целулит и ако страдате от запек.

Е много вкусен, с това, което ще ви струва малко, ако го включите във вашите салати и други ястия.

Освежаваща салата от краставици

Хранителен състав на 100 гр. краставица

  • 96% вода
  • 12 ккал.
  • 0,7 гр. протеин
  • 1,9 гр. въглехидрати
  • 0,5 гр. фибри
  • 17 mg. калций
  • 0,3 mg желязо
  • 9 mg магнезий
  • 10 mg витамин С
  • Също така съдържа източник на фолиева киселина

Тайната за красота

Няколко филийки прясна краставица помагат за премахване на подпухналостта от очите.

Благодаря, че ме прочетохте,

Mentxu da Vinci

Натуропат, треньор за отслабване, и блогър на здравни теми

Консултация моите онлайн курсове и групови семинари и се отървете от емоционалното наднормено тегло и излишните килограми, като същевременно повишите самочувствието, здравето и благосъстоянието си.

Уморени ли сте от диети, които не работят? За да отслабнете, не е нужно да страдате! Придружавам ви в процеса на промяна на навиците ви, за да можете да се наслаждавате на храната и да губите излишните килограми.