В клиниката в Менорка ние продължаваме да посещаваме запитвания за всички наши специалитети от понеделник до петък. Поискайте вашата онлайн среща сега и един от нашите лекари ще Ви присъства чрез видео разговор по персонализиран начин.

диети

Обади се сега 91 504 13 59!

  • ПЛАСТИЧНА ОПЕРАЦИЯ
    • Гръден кош
      • Увеличаване на бюста
      • Повдигане на гърдите
      • Намаляване на гърдите
      • Грудкови гърди
      • Обърнат зърно
    • Хирургия на тялото
      • Липосукция
      • Абдоминопластика
      • Гинекомастия
    • Хирургия на лицето
      • Блефаропластика
      • Ринопластика
      • Отопластика
      • Earfold
      • Повдигане
      • Бихектомия
      • Увеличаване на бузите
      • Увеличаване на брадичката
    • Интимна хирургия
  • ЕСТЕТИЧНА МЕДИЦИНА
    • Процедури за лице
      • ботокс
      • Филъри за лице
        • Филър за устни
      • Биопластика
      • Мезотерапия на лицето
      • Конци за стягане на лицето
      • Премахнете петна от акне
      • Брадавици и бенки
      • Бар код/​​Пери-букални бръчки
      • Пилинг
      • Блефаропластика без операция
      • Купероза
    • Лечение на тялото
      • Карбокситерапия
      • Мезотерапия на тялото
      • Премахване на мазнини без хирургия
      • Интралипотерапия
      • Лимфен дренаж
    • Премахване на разширени вени
    • Премахване на татуировки
    • Лазерна депилация
      • Диод
      • Александритен лазер
      • Сопран
    • Микропигментация
    • Лазерно лечение за спиране на тютюнопушенето
  • КАПИЛАРНА
    • FUE Трансплантация на коса
    • Трансплантация на коса с техника FUSS
  • ЗЪБНА
    • Имплантология
    • Ортодонтия
    • Невидима ортодонтия
    • Дизайн на усмивка
    • Зъбни фасети
    • Избелване на зъбите
  • Гинекология
    • Уринарна инконтиненция
    • Подмладяване на вагината
    • Лабиопластика или нимфопластика
  • ХРАНЕНЕ
    • Стомашен балон
    • Проблеми с храненето и наднорменото тегло
    • Протеинова диета
    • Тест за непоносимост към храна
  • КЛИНИКАТА
    • За нас
    • Медицинско оборудване
    • Съоръжения на Клиника Менорка
    • Финансиране
  • КОНТАКТ
  • БЛОГ

Всички мислим и търсим как да имаме добра диета да ни помогне да отслабнем за нула време, но те далеч не са истина. С наближаването на лятото безброй диети за плоски кореми, стройни крака и тясна талия изглеждат като гъби, които осигуряват бърза загуба на тегло. Повечето от тях ефективни диети Те са химера с малка или никаква медицинска подкрепа, която да ги подкрепя.

Знаете кои са основните точки, които всички здравословни диети Ще ви помогне да не губите времето си с опасни преки пътища или чудодейни продукти. Да видим какво е общото между тях най-добрите диети да отслабнете определено!

1. Ефективните диети не излагат здравето ви на риск, а точно обратното: открийте как да спазвате диета, без да правите луди неща

Стъпки за правилна диета: първият урок е, че не трябва да излагате здравето си на риск. Така диети базирани на много малко храни или със значително ограничаване на определени групи храни са много лоша идея.

Когато елиминираме основните храни от нашата диета, в нашия организъм възниква химически дисбаланс, който може да има повече или по-малко тежки последици. Става въпрос да се грижите за себе си и да имате здравословно тегло, да не правите луди неща и да играете със здравето си.

2. Как да направим здравословна диета: зеленчуците са главните герои, първата от препоръките в диетите

Всички диети, или поне много от тях се фокусират преди всичко върху себе си като протеинова диета и напълно забравят за зеленчуците. Това е огромна грешка, тъй като зеленчуците са естествено с ниско съдържание на мазнини и калории.

Те също са важен източник на много хранителни вещества, включително калий, диетични фибри, фолиева киселина (фолиева киселина), витамин А и витамин С. Фибрите са от съществено значение в диетата за загуба на мазнини по корема. Без фибри се появява запек и теглото не се губи. След като това се изясни, имаме още съвети за спазване на диета.

3. Стъпки за правилна диета: качеството винаги ще бъде над количеството, търсете хранителни вещества!

Grande Covián, популяризаторът на храненето, защити, че можете да ядете всичко, но умерено. Вярно е, въпреки че проблемът днес е количеството преработени храни с малка или никаква хранителна стойност, с което разполагаме.

Следователно, в здравословна диета за да загубите обем, трябва да се съсредоточите върху качествената храна над количеството.

4. Отслабването трябва да бъде постепенно, а не радикално, друг от задължителните диетични съвети

Когато отслабването е много бързо, е много вероятно да се появи добре познатият ефект "йо-йо", който бързо възстановява загубените килограми и още някои.

Един от диетични препоръки Хиляда пъти се повтаря, че чрез отслабване килограмите се губят малко по малко, така че тялото да се засили в това тегло и е по-малко вероятно да си върне загубените килограми.

5. Още съвети за спазване на диета: стойте далеч от преработените храни, ключови за загубата на килограми, дори ако това струва

¿Как да спазвате диета без да прибягваме до преработените храни, които ни заобикалят? Не е лесно. Животът ни е непрекъснато състезание от работа до вкъщи, до децата, до извънкласни дейности, до почистване на къщата, няма време за нищо, още по-малко за готвене.

Въпреки това, ако настоявате да следвате стъпки за правилна диета и за да работи, трябва да стоите настрана от преработените храни, които не осигуряват никакви хранителни вещества и осигуряват много калории.

6. Най-добрите здравословни диети не предполагат глад, не прекарвайте лошо с предполагаемите бързи и ефективни диети!

The много ефективни диети Те са тези, които ви осигуряват хранителни вещества и достатъчно енергия, така че да не сте припаднали или гладни. Следователно, отговорът на как да се храните здравословно е да отидете при специалист, който след подробен преглед намира перфектния и персонализиран хранителен план. План, който отчита всички непоносимост към храна и начина ни на живот.

7. Как да си направим добра диета: асимилирайте, че промяната на навиците не е нещо временно, не е достатъчно да се запишете за много ефективни диети

Не е толкова в как да диета но как да промените начин на живот, който включва хранителните ви навици, както и навиците ви за физическа активност. The бързи и ефективни диети за да отслабнат те са интегрирани в начина на живот, защото не страдат с тях. Следвайте тези диетични съвети и всичко ще върви гладко.