отслабване

Освен това плодове Той има много предимства днес ще говорим за свойствата на авокадото да отслабва.

В допълнение към възможността да направите множество кулинарни рецепти Благодарение на изключителния си вкус, той се използва и в козметиката, за кремове, шампоани за коса, маски и др., И т.н.

индекс на съдържанието

Авокадо свойства за отслабване.

Ние сме много щастливи, че авокадо Съдържа мононенаситени мазнини като олеинова киселина, необходими за появата на глад. В допълнение, той съдържа много фибри и протеини, които след авокадо диета за отслабване биха помогнали за постигане на плосък корем и да е кльощава.

Мазнините могат да ни помогнат да наддадем или да отслабнем, но има мазнини като тези в авокадото, които могат да ни помогнат да го отслабнем. Има фалшив мит, който казва, че авокадото се напълнява през нощта и нищо не е по-далеч от истината, ако правим нещата както трябва, както в друга статия коментирам.

The мононенаситени мазнини съдържащи авокадо са много полезни за здравето. Въпреки че е плод с висока хлорна стойност, повече от две трети от калориите му произхождат олеинови киселини че тялото използва като бавноизгарящ източник на енергия.

Онези, от които трябва да се страхуваме, са така наречените транс и хидрогенирани мазнини; както и рафинирани въглехидрати.

Ползи от авокадо.

Това са само някои от ползите от мазнините от авокадо за вашето здраве:

  • Помага за регулиране на хормоните.
  • Предпазва кожата и косата.
  • Улеснява усвояването на витамините.
  • Увеличава чувството на удовлетворение, когато ядете малки порции храна.

Авокадото е добро или лошо за диабетици.

Едно от предимствата на консумацията на авокадо е, че подобряваме инсулинова чувствителност и по този начин контролираме по-добре кръвната захар. Тези два фактора причиняват не само диабет, но и наддаване на тегло.

В допълнение и ако това не беше достатъчно, друго от страхотните свойства на авокадото да отслабва е, че е с високо съдържание на омега 9 мазнини, които не само имат полезни свойства за здравето - по-ниски нива на LDL холестеролът и HDL се увеличават-, Също така помага за усвояването на мастноразтворимите витамини и антиоксиданти. По-доброто усвояване на хранителните вещества от храната също ни позволява да се чувстваме по-малко гладни и да бъдем много по-енергични и здрави.

Какво има авокадото.

  • 4 грама протеин.
  • 15 грама въглехидрати.
  • 31 грама мазнини.

Както изтъквам, ще кажа, че една унция авокадо (29,5735 милилитра) осигурява на тялото ни само 0,5 грама наситени мазнини и без холестерол или транс мазнини.

Колко авокадо мога да ям на ден?

За да се насладите на ползите и свойствата на авокадото, би било препоръчително да консумирате половин авокадо на ден.

Тази порция плодове ще осигури на тялото ви средно 15 грама мазнини, като се има предвид, че един грам мазнина е еквивалентен на 9 калории, така че можете да започнете вашата нискокалорична диета, при която трябва да консумирате максимум от 1500 калории дневно. Половината авокадо само ще ви даде 135 калории, като по този начин имате място да допълвате останалото с храните, които искате.

Цялата истина за авокадото и защо то отслабва.

Колко авокадо можете да ядете на ден.

Смути от авокадо за отслабване. За какво е то и ползи.

Открийте тук диетата с авокадо за отслабване.

Ползи от „яденето на авокадо“ през нощта. 7 рецепти, които ще ви харесат.

Колко са "калориите" в едно авокадо. Ще бъдете изненадани.

Знаете ли колко калории има домашното гуакамоле?.

Дали гуакамоле ви дебелее или не? Нека да предположим?

Ядене на бащи от авокадо: "Причини" за отслабване Яденето на авокадо.

Авокадо, сред храните за изгаряне на мазнини.

Повече хранителни вещества от авокадо.

В допълнение, авокадото ще осигури на тялото ви редица хранителни вещества и витамини, като витамин В6, С, Е, витамин К, магнезий, калий, лутеин и фолиева киселина, които ще бъдат отговорни за поддържането на вашето здраве при по-оптимални условия и ще се окажете като бик.

Ако статията ви е харесала, не се колебайте да я споделите в социалните мрежи. Благодаря.