Защо не трябва да ядете месо през нощта (според треньора на Дженифър Лорънс)

  • Facebook
  • WhatsApp
  • Twitter
  • Копирай връзка
  • Електронна поща

Далтън Уонг препоръчва да имате протеин за закуска или обяд, но. Прав си?

Дженифър Лорънс

Игрите на глада представляваше преди и след в отношенията на Дженифър Лорънс със спорт. Физическото ниво, което изисква тълкуване на Катнис Евърдийн не беше глупост и актрисата трябваше да се подготви старателно, за да се справи със задачата. Здравословна диета и интензивни рутинни упражнения бяха някои от ключовете за даване на оцелелия от Област 12 цялата достоверност.

Филмите на Дженифър Лорънс, подредени от най-лошото към най-доброто

Освен да тренира Дженифър, Далтън уонг също е работил със знаменитости като Аманда Сийфрайд Y. Зоуи Кравиц. Като спортен професионалист, една от насоките, които препоръчвате на клиентите си, е напълно да избягвате да ядете месо през нощта .

ядете

Според Уонг това може да насити стомаха ви по-лесно, отколкото да ядете други по-леки храни. Фазата на разлагане по време на храносмилането се усложнява. Според вас, най-доброто време за ядене на месо са закуската и обядът. По този начин тялото има остатъка от деня, за да усвои правилно.

Това напълно вярно ли е? Въобще не. Яденето на месо през нощта може да ви накара да се почувствате тежки по корем и това също може да повлияе на съня ви (лош сън) и да допринесе за киселини. Това обаче зависи и от много други фактори във вашия начин на живот и вида на месото, което ядете. Тялото усвоява по-зле тези с по-голямо съдържание на мазнини.

Диетологът Лиза московиц, Главен изпълнителен директор на NY Nutrition Group има и друга гледна точка: „Вярно е, че храните с високо съдържание на протеини изискват допълнително време и енергия, за да бъдат усвоени правилно, винаги зависи от това колко протеин сте яли, колко сте активни през нощта и други фактори във времето. Защитата, че трябва напълно да избягвате месото през нощта, е твърдение, което попада под собственото си тегло, освен ако не ядете много и след това си лягате, без да чакате няколко часа ".

Що се отнася до яденето на месо на закуска, Лиза Московиц подкрепя теорията на Уонг. „По-добре е да включите постно протеин във всяко хранене, ако е възможно, но особено се препоръчва на закуска, след периода на гладно през нощта“.

Дали да ядем месо за вечеря, наистина зависи от нашето тяло. Вярно е, че изисква a процес на дъвчене и повишена ензимна работа от други храни, които да се усвояват правилно. В крайна сметка обаче ключът е в нашето собствено тяло. Тя трябва да бъде вашият водач. Ако имате проблеми със съня или се събуждате постоянно след ядене на месо, препоръчително е да опитате да ядете нещо друго, за да видите кое ви подхожда най-добре.