Плуването е супер пълен спорт, който работи всички мускули едновременно и генерира много високи енергийни разходи, благодарение на плътността на водата, която прави движенията по-интензивни. Обикновено, когато приключим с дейността, се чувстваме много гладни да искаме да кълнем онова, което е в обсега ни.
Това усещане се генерира по няколко причини:
• Значителният разход на енергия, който се генерира, намалява нашите запаси от захар в тялото ни, което води до ненаситен апетит, който изисква от нас да попълним резервите.
• Друга причина е, че тялото ни полага усилия да регулира температурата си, като се адаптира към промяната и генерира още един разход, добавен към този на упражненията.
• И накрая, по време на този спорт тялото ни отделя хормон, чиято мисия е да информира мозъка, че тялото ни трябва да се храни
Много полезен фактор при плуването е, че потапяйки се във вода тялото ни не се дехидратира толкова бързо, така че продължителността на спорта обикновено е по-дълга, което ни помага да изгаряме повече калории. Това включва по-голям разход на енергия и запаси от захар, което води до изпращане на апетитен сигнал към мозъка, отговорен за усещането за глад.
От друга страна, когато сме на басейна или плажа, просто си прекарваме добре, но без да спортуваме, генерираните разходи са по-малко. Това, което се случва в този случай, е, че сме склонни да се дехидратираме, защото когато сме в контакт с вода, не усещаме усещането за жажда толкова силно.
Най-добрите варианти след плуване са без съмнение тези, които помагат да се възстанови както загубата на минерали, така и на захари. Например плодовете и пълнозърнестите храни ще бъдат най-добрите съюзници, тъй като те попълват запасите от гликоген.
- Мит или реалност Отслабва ли пиенето на вода с лимон или оцет Целасен Аржентина - Лидер в
- Обувки за отслабване цена 🥇 2020
- Облекла за отслабване за перфектен силует облекла за отслабване Turbo Cell
- Отслабване 6 храни, които ефективно и здравословно потискат глада GQ Испания
- Въпроси за Savora Savora Аржентина