Някои изследвания твърдят, че преяждането е пряко свързано с умората, която изпитвате.

уморени

* Учените уверяват, че тези преяждания към храната са свързани с вашата умора

* Броят на часовете, в които спите, влияе върху обема на храната, която ядете

Ако сте от онези, които след натоварен ден намират уют в четири филийки пица, поръчка на такос ал пастор или три хамбургери, не се чувствайте зле, това е нормално. И според проучванията, проведени от Файнбергското училище към Северозападния медицински университет в Чикаго, колкото по-уморени сте, толкова по-гладни ще бъдете.

Според изследванията на лекарите Сурабхи Бутани, Джей А Готфрид и Торстен Кан, липсата на сън увеличава чувствителността на мозъка към миризмите на храна. Ако спите по-малко от шест часа, нездравословната храна и храни с високо съдържание на захар обикновено са по-привлекателни, поне за мозъка ви.

В изследването, проведено от изследователите, най-уморените участници са регистрирали висока мозъчна активност в области, свързани с миризмата, когато са изложени на хранителни миризми. В сравнение с тези, които са спали добре и са били по-отпочинали, активността е била много по-висока.

Списанието SLEEP на Обществото за изследване на съня публикува проучване на д-р Жан-Филип Чапут, в което той свързва липсата на сън при юноши с по-висок прием на калории. Изследването казва, че високата консумация на закуски и храни с високи нива на калории може да бъде отражение на кратките периоди на сън предизвикано от стрес.

По същия начин изследването установи, че липсата на сън е възможна причина за увеличаване на затлъстяването при деца и възрастни. Според изследванията умората и умората, свързани с липсата на сън, намаляват мотивацията на хората да спортуват.

Според данни на Световната асоциация за медицина на съня (WASM) проблемите със съня представляват глобална епидемия, която застрашава здравето и качеството на живот на повече от 45% от населението на света. Според тялото добрият сън е един от трите основни стълба, за да се радвате на добро здраве, в допълнение към балансирана диета и редовни упражнения.

Отдел на NBCUniversal | NBCUniversal Telemundo Enterprises