Внимание: Тази страница е превод на тази страница първоначално на английски. Моля, обърнете внимание, тъй като преводите се генерират от машини, не че всички преводи ще бъдат перфектни. Този уебсайт и неговите страници са предназначени за четене на английски език. Всички преводи на този уебсайт и неговите уеб страници могат да бъдат неточни и неточни изцяло или частично. Този превод е предоставен за удобство.

диетата Кеймбридж

Направо към

Кембриджската диета е диета с много ниско съдържание на калории, предназначена за бързо и драстично отслабване. Това е основно диета за заместване на хранене, която включва ежедневната консумация на специално направени шейкове, супи, овесени ядки и закусвални.

Какво представлява диетата в Кеймбридж?

Кембриджската диета е полусинтетична диета, която е специално създадена, за да отговори на ежедневните хранителни нужди на човек, като същевременно избягва значителен брой калории.

Диетата първоначално е разработена от д-р Алън Хауърд от университета в Кеймбридж през 1970 г. По-късно диетата е въведена като търговски продукт в САЩ. и Обединеното кралство съответно през 1980 г. и 1984 г. В настоящата ера диетата в Кеймбридж е въведена с ново име, наречено диета 1: 1, подчертаващо връзката едно към едно между диетата и диетичния съветник.

Как работи диетата?

Кембриджската диета работи по подобен начин като кетогенна диета, която поставя тялото в метаболитно състояние, наречено кетоза. Поради липсата на достатъчно източник на енергия, базиран на въглехидрати, тялото започва да изгаря спестените мазнини, което води до бързо намаляване на телесното тегло.

Има шест стъпки в диетичния план в Кеймбридж, който предлага около 450 - 1500 калории на ден. Стъпка 1 (диета с един източник) е най-екстремната стъпка, която включва ядене само на диетични продукти от Кеймбридж, както и 2,5 литра вода. Последната стъпка (стъпка 6) е поддръжката, която е по-гъвкава и позволява на хората, които се хранят здравословно, да ядат здравословни ястия, разпръснати с някои диетични продукти в Кеймбридж.

Какви са предимствата на Кембриджската диета?

Диетата твърди, че предлага незабавна и драстична загуба на тегло. Тъй като заместващите ястия са хранително балансирани, човек, който се храни, трябва да получи пълна гама от важни хранителни вещества, включително витамини и минерали.

Има научни изследвания, които твърдят, че диетата в Кеймбридж може безопасно да се използва за отслабване, поддържане на теглото и дългосрочни ползи за здравето.

Общ център за доказателства за растеж предполага, че диетата в Кеймбридж е приемлива и може да се използва за намаляване на теглото до 15 килограма. Също така е ефективен при лечение на диабет, преддиабет, остеоартрит, обструктивна сънна апнея, затлъстяване и сърдечно-съдови нарушения.

Какви са недостатъците на Кембриджската диета?

Според някои специалисти по диета диетичен план от 1000 калории или по-малко на ден не трябва да се спазва повече от 12 непрекъснати седмици. Ако диетата яде само 600 калории или по-малко на ден, той трябва да бъде постоянно оценяван от медицински специалист/диетичен специалист, за да избегне сериозни последици, като загуба на мускулна маса.

Има публикувани доказателства, според които диетата в Кеймбридж има възможни странични ефекти, като запек, метеоризъм, гадене, лош дъх, усещане за студ, умора и световъртеж. Също така може да причини камъни в жлъчния мехур.

Тъй като диетата включва предимно резервни храни, тя в крайна сметка може да увеличи апетита към храната, което води до прекомерно хранене и наддаване на тегло. По този начин диетата може да не е много ефективна за дългосрочно поддържане на теглото. Също така може да предизвика хранителни разстройства.

Изключително строгият характер на диетата в Кеймбридж може да бъде деморализиращ в даден момент и човек, който спазва диета, може да се сблъска с трудности при поддържането на диетичните насоки за дълго време. Експертите твърдят също, че хората с драстичен план за отслабване са по-податливи на претеглянето напредък по-късно.

Друг недостатък е, че заместващите ястия могат да бъдат скъпи за поддръжка.

Източници

  • Кембридж новини. 2019. Планът за тегло в Кеймбридж - Всичко, което трябва да знаете за диетата 1: 1. https://www.cambridge-news.co.uk/news/uk-world-news/cambridge-diet-reviews-11-plan-15619316
  • Слънцето. 2018. Какво представлява диетата в Кеймбридж, безопасна ли е, какви ястия са запазени и има ли истории за успех? https://www.thesun.co.uk/fabulous/2572156/cambridge-safe-diet-food-restricted-success/
  • Загриженост за теглото. 2017. Диети с много ниски калории и диетата в Кеймбридж. http://www.weightconcern.org.uk/node/51
  • Гароу JS. 1987. Рецензии на книги. Завършил медицински вестник https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2428432/pdf/postmedj00200-0099b.pdf
  • Научете за диабета. 2019. Диета с много ниско съдържание на калории: Общи опции за пълнене на диета. https://www.knowdiabetes.org.uk/know-more/achieving-type-2-remission/very-low-calorie-diet-vlcd/
  • Нанометър в Астбъри. 2018. Препращане на лекар с наднормено тегло към лечение с пълна диета с ниска енергия (GOTITA): Прагматично рандомизирано контролирано проучване. BMJ.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6156558/

Допълнителна информация

Д-р Санчари Синха Дута

Д-р Санчари Синха Дута е научен комуникатор, който вярва в разпространението на силата на науката във всяко кътче на света. Има бакалавърска степен (бакалавър) и магистърска степен по биология и физиология на човека. След магистърската си степен Санчари продължи да следва докторска степен. в човешката физиология. Тя е автор на повече от 10 оригинални изследователски статии, всички от които са публикувани в световноизвестни международни списания.

Цитати

Моля, използвайте един от следните формати, за да цитирате тази статия във вашето есе, доклад или доклад:

Dutta, Sanchari Sinha. (2019, 12 септември). Кембриджска диета: плюсове и минуси. Новини-Медицински. Получено на 07 януари 2021 г. от https://www.news-medical.net/health/Cambridge-Diet-Pros-and-Cons.aspx.

Dutta, Sanchari Sinha. „Кембриджска диета: плюсове - и - минуси“. Новини-Медицински. 07 януари 2021 г. .

Dutta, Sanchari Sinha. „Кембриджска диета: плюсове - и - минуси“. Новини-Медицински. https://www.news-medical.net/health/Cambridge-Diet-Pros-and-Cons.aspx. (достъп до 07 януари 2021 г.).

Dutta, Sanchari Sinha. 2019. Кембриджска диета: плюсове и минуси. News-Medical, гледано на 07 януари 2021 г., https://www.news-medical.net/health/Cambridge-Diet-Pros-and-Cons.aspx.

News-Medical.Net предоставя тази медицинска информационна услуга в съответствие с тези условия. Моля, обърнете внимание, че медицинската информация, която се намира на този уебсайт, е предназначена да подкрепя, а не да замества връзката между пациент и лекар/лекар и медицинските съвети, които те могат да предоставят.

News-Medical.net - сайт на AZoNetwork