90 дни са достатъчни, за да преминете от тялото на Тор във Война безкрайност към Дебелия Тор в Ендшпил.

мускули

Всеки знае, че трябва да се упражнявате, за да натрупате мускули, което не се случва с магия и дори най-добрите гени не могат да ви дадат пакет от шест, ако не помръднете пръст или не се отбиете в салона или по погрешка, но, за да работи и за да запазите онези кореми, на които сте отнели толкова време, упражненията трябва да бъдат постоянна рутина, ако го оставите или промените, това ще повлияе както на тялото, така и на психическото ви състояние и резултатът няма да ви хареса.

Набирането на мускули не е лесно, така че след като намерите правилната формула, трябва да се придържате към нея, в противен случай всичките ви усилия, отдаденост и мехури ще отидат на вятъра, въпросът е колко време ви отнема всичко?

The YouTuber фитнес Хъдсън бял, на Дъф пичове, Той отговори на въпроса в своя канал, който има повече от 2 милиона абонати. Уайт е претърпял инцидент или е паднал от почти три метра височина, което го е оставило да не може да отиде за фитнес за известно време (по-точно 90 дни) и той е решил да се възползва от опита, за да покаже на всички свои последователи как мускулите работят.постепенно изчезва, когато спрете да следвате рутинна тренировка.

Уайт прекара 3 месеца в възстановяване, след като си счупи глезена на три части в резултат на падането му и с това установи, че не само тялото ви, но и умът ви са засегнати, когато по някаква причина спрете да тренирате.

„Открих, че е ужасно“ Уайт пише и във видеото той обяснява, че е започнал да забелязва промени в сърдечно-съдовата си система, тялото си и силата си, които значително са намалели за 90 дни, добавяйки, че най-лошото от всички са съмненията и несигурността, които се появяват, когато той започва да да мислите, че никога няма да можете да възстановите това, което сте имали преди.

„Физическият аспект на преминаването през това може да бъде доста труден.“, казва Уайт, "но умственото всъщност може да бъде много по-лошо".

Психичният процес е много по-сложен, умът ви ви изиграва и това ви демотивира и прави връщането към рутината по-сложно, но Уайт обясни също, че преодоляването на тези съмнения и несигурност му е помогнало да придобие по-голяма решителност и дори да преодолее нивото, което сте имали преди, показвайки, че колкото и време да мине, винаги можете да се възстановите.

След известно време далеч от фитнеса промените започват да стават очевидни, във видеото можете да видите как тялото на Уайт се променя радикално само за три месеца, става ясно, че няколко дни няма да ви създадат много проблеми, но, са достатъчно дълги, губите определение и сила, което означава, че за да се върнете, ще трябва да започнете спокойно, постепенно увеличавайки интензивността.

"Връщайки се от контузия, е много изкушаващо да искате да се върнете там, където сте били преди.", казва Уайт във видеото. "Но трябва да си напомням да се успокоя. Пътят тепърва започва.".

Вероятно няма да се наложи да започнете от нулата, а от по-ниско ниво от преди и ще отнеме малко повече време, за да възвърнете изгубената сила и дефиниция, изчезнали поради липса на тренировка.

Да се ​​откажеш от фитнеса означава да загубиш мускули и дефиниция, поради което актьорите често губят малко мускули, когато напуснат тези интензивни съчетания, които следват, за да се подготвят за филми, но видеото на Уайт напомня, че никога не е късно да отидеш обратно, за да започнете.