Здравен блог

  • пропускането

    Защо пропускането на хранене ви напълнява?

    Автор

    Cudi, TamaraNutrition

    В днешно време циркулира много информация за диетите и не цялата е полезна, нито постига целта да отслабнете. Д-р Тамара Куди, ръководител на хранителната служба на Гама група, Той ни казва защо стратегията за пропускане на хранене не е здравословна, а напротив, прави ни дебели и може да има отрицателни последици за здравето ни.

    Много хора вярват, че пропускането на хранене през деня или липсата на вечеря ще им помогне да отслабнат и правят сериозна грешка. Не само защото е вредно за вашето здраве, но защото, макар че в краткосрочен план може да загубите няколко грама, вие карате тялото си да наддава в дългосрочен план.

    Яденето на 4 хранения на ден, със закуски, ако е необходимо, е идеално за поддържане на добро тегло. Тези храни не трябва да са много тежки или в големи количества и ние се нуждаем от тях да бъдат балансирани, тъй като тялото се нуждае от храни от всички групи .

    Пропускането на някои от силните хранения може да причини увреждане на тялото, дори може да генерира наддаване на тегло, което е абсолютно противоположно на това, което хората, които елиминират някои храни от ежедневната си диета, искат да постигнат. Тялото получава алармени сигнали, че няма достатъчно енергия, и започва да пести енергия чрез натрупване на мазнини за в бъдеще: метаболизмът свиква да работи по-бавно. Тоест изгарянето на мазнини ви струва повече.

    Пропускането на хранене също кара тялото ни да произвежда повече инсулин, който е хормонът, отговорен за клетките да имат глюкозата, необходима за разход на енергия. Ако се произвежда повече инсулин, толкова повече тялото се нуждае от храна, следователно при следващото хранене апетитът ще бъде по-ненаситен и приемът ни ще бъде по-висок и по-бърз, което е важен фактор, който допринася за наддаването на тегло. .

    Продължителните гладувания също могат да накарат тялото ни да развие затлъстяване, диабет тип 2 или хипогликемия.

    Идеалното, както обикновено препоръчваме, е да се храните балансирано, да спортувате, да определяте време за хранене и да поддържате активен начин на живот.

    Теми

    тогава известното и все по-уважавано периодично гладуване произвежда инсулинова резистентност?

    Скъпи Естебан,
    На първо място, благодарим ви, че се свързахте с нас, Гама група.
    Препратихме вашето безпокойство към д-р Куди, Тамара - ръководител на хранителната служба - и тя ни казва, че за да отговорите на споменатото безпокойство, правилното нещо, което трябва да направите, е да направите запитване, тъй като изисква обширна и подробно обяснение, за да се избегнат заблуди и така да получите задоволителен отговор.
    Не забравяйте, че ако искате да си уговорите среща с този или друг специалист, можете да го направите чрез нашия уебсайт или по телефона на (0341) 489 3500 разширение 5, опция 1.
    От сега нататък ние сме на ваше разположение.

    За да заявите смяна онлайн, кликнете върху бутона или се обадете на (0341) 489 3535 или 440 8000

    Ако се интересувате от участие в нашия екип, регистрирайте се и качете автобиографията си в раздела:

    За да ни оставите запитване, моля, въведете следния раздел:

    Оставете вашия коментар Отказ отговор

    Ние насърчаваме вашето участие чрез коментарите в нашия блог. Не можем обаче да предоставим медицинско становище по конкретен случай без лична консултация с професионалист, който анализира пациента. Ако имате въпроси, свързани със специфични симптоми, препоръчваме да поискате среща със специалист.