Какво е?

Какво е безсъние?

Безсънието е нарушение на съня, което се състои от невъзможност или затруднено сън, така че да произвежда умора и да влияе на ежедневието на хората, които страдат от нея. Това е много често срещан проблем сред населението, като е по-често при жени, възрастни хора и хора с психологически проблеми като тревожност и депресия. Понастоящем, всеки пети испанец страда от временно безсъние, според Испанското общество за сън (SES).

страдам

Какви са причините за безсънието?

Има няколко причини за безсъние:

Според всички тези причини и продължителността на безсънието можем да говорим за:

  • Преходно безсъние: продължава по-малко от седмица. Той е най-честият сред населението, тъй като всеки пети испанец страда от него. Свързано с периоди на стрес (причини от околната среда, внезапни промени в графика, от време на време физически стрес, емоционални причини ...).
  • Краткосрочно или остро безсъние: трае от 1 до 4 седмици и се причинява от стрес.
  • Хронично безсъние: продължава повече от 4 седмици и причините могат да бъдат медицински, психологически или не.

Кои са най-честите симптоми?

Безсънието може да причини сериозни промени в ежедневието и здравето на много хора, засягащи качеството им на живот и тяхното семейство и работна среда. Най-честите прояви на това нарушение на съня, всички свързани с липсата на адекватна почивка, са:

  • Намалена концентрация.
  • Липса на физическа енергия и умора.
  • Поведенчески и емоционални смущенияи раздразнителност.

Какви видове безсъние има?

Различават се различни видове безсъние:

  • Помирително безсъние: свързани със затруднено заспиване за по-малко от 30 минути. Често срещано при млади хора и свързано с употребата на наркотици, психиатрични проблеми, тревожност и др.
  • Поддържане на безсъние: свързани с проблеми за поддържане на съня, произвеждащи чести прекъсвания и нощни събуждания с продължителност повече от 30 минути. Той е свързан с психични проблеми и е чест при възрастните хора.
  • Ранно събуждане: последното събуждане настъпва поне 2 часа по-рано от обичайното за пациента.

Също така, в зависимост от вашия тежест можем ли да говорим за:

  • Леко или леко безсъние: това се случва почти всяка вечер. Има минимално влошаване на качеството на живот. Умерено безсъние: всяка вечер. Умерено влошаване на качеството на живот. Придружен е от умора и раздразнителност.
  • Тежко безсъние: всяка нощ. Голямо влошаване на качеството на живот и това засяга емоционалната, семейната и работната сфера.

Повечето случаи на безсъние имат остро начало, съвпадащо със стресови ситуации, и са склонни да станат хронични в много случаи поради лоши навици на сън или психологически страхове (не заспиване), развити от епизода на безсънието.