Това е диетата на „La Roca“
Средиземноморският начин на живот, свързан с по-ниска смъртност
Една от най-мускулестите знаменитости в света е Скалата, актьорът Дуейн Джонсън яде седем хранения на ден и изяжда повече от 5000 калории.
Какво ядат професионалистите? Как се грижите най-мускулестите знаменитости? Бихме ли могли да го направим? Днес правим преглед на диетата на един от великите такъв, какъвто е Скалата, актьорът Дуейн Джонсън който многократно е показвал как да изтласка тялото си до краен предел.
Неговият треньор
Актьорът тренира с Джордж Фарах, един от бодибилдинг гурута. Ако някой иска да разкрие пълния потенциал на тялото си, трябва да говори с него. Y. Скалата то е направило. Както беше обяснено на Списание Muscle & Fitness яжте седем пъти на ден и успехът на тялото ви е количеството треска във вашата диета. Изненадващо!
Защо да ядем треска
Треската е идеална за запазване и подобряване на мускулите, тя съдържа аргинин, полуесенциална аминокиселина. Аргининът участва в множество метаболитни процеси и е от жизненоважно значение за лечение на сърдечни заболявания и намалява високото кръвно налягане.
Не знаем дали неговите седем хранения съответстват на закуска, преди обяд, обяд, обяд, закуска, вечеря и след вечеря. Така че ще ги номерираме. Разбира се, не всичко е естествена храна, има няколко екстри, Скалата отнема между 4 и 6 лъжички Amino Energy на Optimum след вашите тренировки. И след почти два часа кардио, той обикновено приема 60 грама Optinum Nutrition’s Platinum Hydrowhey и 15 грама глутамин. И Gatorade след 30 минути.
Храна 1
• 300 грама треска
• 2 чаши овесени ядки
Храна 2
• 250 грама треска
• 350 грама сладък картоф
• 1 чаша зеленчуци
Храна 3
• 350 грама пиле
• 2 чаши бял ориз
• 1 чаша зеленчуци
Храна 4
• 250 грама треска
• 2 чаши ориз
• 1 чаша зеленчуци
• 1 супена лъжица рибено масло
Храна 5
• 250 грама филе
• 350 грама печен картоф
• Салата от спанак
Храна 6
• 300 грама треска
• 2 чаши ориз
Храна 7
• 30 грама суроватъчен протеин
• Омлет, направен с десет белтъка
• 1 чаша зеленчуци (лук, чушки и гъби)
• 1 супена лъжица рибено масло и омега-3