Всички искаме да се насладим на Здравословно тегло. Истината е, че дългосрочна загуба на тегло, изисква много решителност и търпение, също е пряко свързана с научете се да избирате най-добрите методи; не само за постигане на ефективни резултати, но и за грижа за здравето.

основни

В последните месеци всички говорят за ползи от консумацията на сок, Въз основа на това те се превърнаха в силна тенденция на хранене и здраве. По-специално, натурални сокове и някои комбинации от плодове и зеленчуци, са били считани за a мощен инструмент за отслабване.

Истината е, че техниката на заменете храненето с систематичен прием на сокове и следвайте a течна диета, не е нищо ново. Всъщност той се счита за един от най-популярните методи за детоксикация Y. строг, затова е напълно невъзможно за много хора. Реалността е, че да продължи няколко дни a течна диета, той не се адаптира към много начина на живот и в някои случаи дори може да промени храносмилателна, имунна и нервна система. Добрата новина е, че има прекрасна алтернатива, на която се основава интегрирайте приема на пресни сокове като важен елемент в ежедневно хранене и е от голяма помощ за постигане на добри резултати във всяка програма, фокусирана върху отслабване.

The пресни сокове направени в момента с органични и сезонни съставки, са магически, за да осигурят на тялото високо съдържание на витамини, минерали, фибри и антиоксиданти. Кои са основни хранителни вещества за реактивират метаболизма и по този начин а повишено изгаряне на калории. Като се има предвид, че средно всеки човек трябва да консумира между 6-8 порции плодове и зеленчуци на ден, соковете са прекрасни за увеличаване на приема на плодове и зеленчуци. В същото време те хидратират, укрепват имунната система, полза за здравето на храносмилането и червата и осигуряват енергия с най-високо качество.

1. Сок от моркови

The моркови се считат за a суперхрана за отслабване Y. полза за здравето. Те се характеризират със своите нискокалорично съдържание и ненадминат принос на влакна, което е свързано с големи имоти за отслабнете. Ето защо чаша сок от моркови сутрин е a много засищаща напитка това помага контролират апетита до обяд и е добър съюзник за избягвайте преяждането. В същото време ще изпращате дълъг списък от vитамини и основни минерали за правилното функциониране на тялото, какъвто е случаят с Витамин А под формата на бетааротени Y. мощни антиоксиданти.

2. Сок от цвекло

Сокът от цвекло е един от най-добрите допълнения на всяка диета, предназначена за отслабване, която е свързана с вашите алвашия принос в хранителните вещества Y. нулево съдържание на мазнини и холестерол. Това е хранително съкровище, което осигурява извънредни нива на вещества много важно за тялото, като например фолиева киселина, витамин С и от Б група (B1, B2, B3 и B6) и минерали като калий, магнезий, желязо, фосфор и йод. Едно от големите му предимства за насърчаване на загуба на тегло, лежи в неговата високо съдържание на разтворими и неразтворими фибриe, който ускорява чревния транзит, благоприятства здравето на червата и насърчава правилното елиминиране на токсини, задържани течности и отпадъци които усложняват загубата на тегло.

3. Сок от диня

Един от най-важните аспекти за гарантиране на a добро и ефективно отслабване, лежи в сила на хидратация и затова е пълен сокът от диня добродетели за отслабване: динята се състои от 90% вода. Това е пийте много богато на аминокиселини, които са свързани с големи ползи за ускоряват метаболизма и стимулират изгарянето на калории. Освен това е много нискокалоричен, чаша от 100 ml осигурява 100 калорииогромно хранене, тъй като динята е много богата на витамини, минерали и антиоксиданти. Неговата принос в ликопените, витамин А, В, С и минерали като калий, магнезий, манган, желязо и фосфор. То е също много богата на фибри и съдържа нула мазнини, по такъв начин, че да е от голяма помощ отслабнете и съживяват тялото. Той е идеален за консумирайте сутрин а също и за разхладете се в горещите дни.

4. Портокалов сок

В един момент консумацията на портокалов сок на закускаили до голяма степен заради съдържанието му в захар и калории, което по-скоро се отнася до всички варианти на търговски сокове. Прясно сварен портокалов сок е хранително съкровище и един от най-добрите заместители на всяка газирана и сладка напитка, това е добър вариант за дните, когато искате да се отдадете на натурална и сладка напитка. Сред основните му качества за насърчаване на загуба на тегло е неговата високо съдържание на фибри и това, което се счита за a отрицателна калорична напитка, което означава, че съдържа по-малко калории от които тялото трябва да го изгори. Най-хубавото е, че ще запази много силна имунна система, по такъв начин, че е по-малко вероятно да придобием инфекции и заболявания.