продукти

Опитайте с естествена диета, без да консумирате изкуствени продукти.

Съществува фундаментална предпоставка за изгаряне на мазнини и отслабване по естествен път. От една страна, няколко съставки и продукти трябва да бъдат включени в ежедневната диета, но също така е необходимо да се намали общата консумация на калории и да се повишат нивата на физическа активност.

Въпреки това, когато са част от здравословна диета и начин на живот, правилните изгарящи мазнини могат да помогнат за ускоряване на загубата на тегло.

Какви са тези естествени продукти за отслабване?

Протеин

Яденето на високо протеинови ястия може да помогне на човек да се чувства по-сит за по-дълго.

Протеинът може да подпомогне изгарянето на мазнини и отслабването по много начини. Храненето с протеини също може да увеличи метаболизма, позволявайки на тялото да изгаря мазнините по-ефективно.

За да се увеличи максимално загубата на тегло, човек трябва да се опита да избере нискокалорични протеини като постно пиле, риба и растителни протеини. Те трябва да избягват да консумират прекомерно количество червено месо, пържени храни или храни с добавено масло, мазнина или масло.

Полифеноли

Полифенолите са група химикали, открити в много храни, особено в плодовете и зеленчуците. Някои изследвания показват, че храни, богати на полифеноли, могат да ви помогнат да отслабнете.

Някои храни, богати на полифеноли, включват: ябълки, круши, зелен чай, куркума, спанак, броколи и червено вино.

Кофеин

Кофеинът е стимулант, който може да увеличи метаболизма на човек. Проучване от 2018 г. обаче предполага, че кофеинът може да има по-значителен ефект върху метаболизма на организма, отколкото учените досега смятаха.

Когато се опитвате да изгаряте мазнини, най-добре е да изберете нискокалорични варианти на кафе, като избягвате висококалорични подсладители, млека и кремове.