диетата

Склонни сме да отдаваме голямо значение на грижите за храната по време на бременност, но какво да кажем за предходните месеци? Те също имат значение и могат да повлияят на зачеването.

Носете един здравословно хранене винаги е важно да се грижите за здравето си като цяло. Следователно, когато планираме бременност, това също трябва да бъде приоритет. Въпреки това, доста често се отлага или придава по-голямо значение на този навик по време на бременност. Но знаете ли, че диетата може да повлияе на плодовитостта? Или че последните проучвания установяват, че е от полза за жените да приемат добавки с фолиева киселина и през месеците преди бременността? Ние ви казваме.

Вашият браузър не може да покаже това видео

Диетата може да повлияе на плодовитостта (за добро или за лошо)

Грижата за вашата диета по време на планирането може да бъде от ключово значение за плодовитостта. До този извод се стигна в Проучването за здравето на медицинската сестра (NHS) II, което определи, че жените, които носят хранителна диета, богата на зеленчуци, плодове, здравословни мазнини и желязо, е имала 66% по-ниско ниво на безплодие от хората, които са имали лоша диета. Освен това жените, които са имали по-висок риск от безплодие поради други фактори като възраст или ИТМ, но са имали здравословна диета, са го намалили с 27%.

От друга страна е доказано, че консумацията на сладки храни (безалкохолни напитки, сладкиши, бисквити, смутита), храни, богати на наситени мазнини и злоупотребата с червено месо, имат вредни ефекти върху плодовитостта.

Следователно най-препоръчително нещо по време на етапа на предубеждението е да залагате на a диета, богата на зеленчуци, плодове, естествени ядки, бобови растения, риба и постно месо, наред с други непреработени храни. В допълнение към ползата за плодовитостта, тя също така ще помогне на женското тяло да бъде по-добре подхранено за специалните нужди на бременността.

Фолиева киселина в етапа на зачеването

Имайте предвид, че затварянето на нервната тръба се случва между 22 и 28 ден, време, когато много жени все още не знаят, че са бременни. Следователно, много е удобно да имате адекватни фолатни нива от момента на планиране на зачеването за предотвратяване на проблеми с нервната тръба.

В този смисъл конкретни приставки като Пронатал Фемибион 1, Може да помогне на майката да подготви тялото си в предишния етап и през първите месеци на бременността. По-конкретно, препоръчва се на жените от момента, в който започнат търсенето на бременност, до края на седмица 12. Той съдържа фолиева киселина, Metafolin®, която е "готова за употреба" активна форма на фолиева киселина, други витамини и йод. Съдържа витамин D, който допринася за нормалната функция на имунната система и процеса на клетъчно делене.

Също така е важно да се отбележи, че 1 на 2 жени не метаболизират фолиевата киселина правилно². 50% от жените представят промяна в ензима, която го кара да загуби част от своята активност 1 и следователно фолиевата киселина не може да бъде метаболизирана оптимално². Femibion ​​има предимството на Metafolin®, "активна форма" на фолиева киселина, която не се нуждае от трансформация и може да се използва директно от тялото на бъдещата майка. Femibion® придружава майките в този важен момент с подбрани хранителни вещества за всички етапи на бременността.

1. Допълнителният прием на фолиева киселина повишава нивото на фолиева киселина при майката. Ниското ниво на фолат на майката е рисков фактор за развитието на дефекти на нервната тръба в развиващия се плод. Поради това се препоръчва жените да приемат 400 микрограма допълнителна фолиева киселина дневно за период от поне един месец преди зачеването и до три месеца след това.

2. 50% от жените имат промяна в ензим, което го кара да загуби част от своята активност ᵃ и следователно фолиевата киселина не може да се метаболизира оптимално - optima ᶜ ᵈ./а) Crider KS et al. Генотипът MTHFR 677C-T е свързан с концентрации на фолат и хомоцистеин в голямо двойно-сляпо проучване на добавки с фолиева киселина, основано на популация. Am J Clin Nutr 2011; 93 (6); 1365-1372./б) Yan L et al. PLoS One 2012; 7 (10): e416892012. в) Kirke P.N .: BMJ 2004; 328 (7455): 1535–1536. г) Christensen B et al.: Am J Med Genet. 1999 г., 21 май; 84 (2): 151-7.

  • Продуктите от гамата Femibion ​​са хранителни добавки и не трябва да се използват като заместител на разнообразното и балансирано хранене и здравословния начин на живот. Не превишавайте препоръчителната дневна доза от 1 таблетка (Femibion ​​1) и 1 таблетка и 1 капсула (Femibion ​​2). Съхранявайте на място, недостъпно за малки деца.